Comment faire Pizza Faible en gras

Si vous essayez de regarder votre consommation de gras , vous n'avez pas à choisir entre la graisse et la saveur quand vous faites une pizza . Beaucoup de produits faibles en gras sont disponibles que faire une pizza bon goût, y compris " viande " végétarien options qui ont bon goût avec peu de gras . Voici comment faire une pizza faible en gras . Choses que vous devez Photos 1 faible en gras croûte de pizza Photos 1 8 oz peut de sauce à pizza faible en gras ou de sauce tomate Photos 1 8 oz paquet de 2 pour cent de la mozzarella
moitié de tasse de légumes et /ou garnitures végétariennes
épices au goût ( assaisonnement à l'italienne , l'origan et le basilic )
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1

Familiarisez-vous avec l'information nutritionnelle qui figure sur la plupart des étiquettes des produits alimentaires . Regardez pour la partie de l'étiquette qui dit: « Total des lipides ». Vous voulez que ce nombre soit aussi bas que possible , comme un régime à faible teneur en matières grasses est inférieure à 40 g de matières grasses par jour . Ci-dessous « Total des lipides » est « gras saturés ». C'est le «mauvais gras», si vous voulez que ce nombre soit aussi proche que possible de zéro .
2

Trouvez une croûte de pizza faible en gras . La farine , qui est l'ingrédient principal dans une croûte de pizza , est faible en gras . Rechercher une croûte de pizza qui ne possède pas de beurre ou d'huile lourde ajouté .
3

acheter une sauce à pizza faible en gras ou de la sauce tomate . Tomates n'ont pas de graisse en eux, il est donc facile de trouver une sauce tomate qui est faible en gras . Rechercher une sauce tomate qui n'a pas beaucoup d' additifs , tels que l'huile , la graisse qui ajoutent . Avec le dos d'une cuillère , répartir la pizza ou sauce tomate sur la pâte à pizza , à un pouce du bord de la croûte .
4

Acheter fromage faible en gras mozzarella . Alors que le fromage sans gras fournit le moins de matières grasses, il n'est pas toujours fond pas bien ou aussi bon goût . Au lieu de cela , sélectionnez l'une des options 2 pour cent, qui sont faibles en gras , mais encore fondent comme du fromage régulier . Saupoudrer le fromage sur le dessus de la pizza ou de la sauce tomate .
5

Sélectionnez garnitures faibles en gras . La plupart des légumes frais vont être faible en gras . Si vous préférez garnitures de viande , envisager d'essayer quelques-unes des nombreuses options végétariennes qui sont disponibles . La plupart des viandes végétariennes sont faibles en gras et beaucoup de goût comme la vraie chose , surtout sur ​​une pizza . Végétarien miettes de saucisse italienne sont particulièrement bonnes et peuvent souvent tromper les non-végétariens . Placez les garnitures faibles en gras sur le dessus du fromage .
6

Appliquez généreusement d'épices. Les épices sont sans gras , afin d'utiliser tout ce que vous voulez . Une pincée de assaisonnement à l'italienne , origan ou de basilic peut ajouter de la saveur à votre bas pizza graisse sans ajout de matière grasse . Saupoudrer les épices sur le dessus du fromage et des garnitures .
7

cuire votre pizza à 350 degrés F pendant 7 à 9 minutes ( ou suivez les instructions fournies avec la croûte de pizza ) . Ensuite , profiter d'un savoureux , faible en gras repas .