Raw Food Cure pour épuisement des surrénales

Le stress peut souvent causer des niveaux de sucre dans le sang de l'organisme pour tomber à des niveaux dangereusement bas , conduisant à l'épuisement des surrénales . Cela peut affecter votre niveau d'énergie et de perturber la chimie de votre corps . Cependant , avec une bonne alimentation et équilibrée des aliments naturels et de haute qualité , vous pouvez traiter l'épuisement des surrénales . Traiter épuisement des surrénales

Selon AdrenalFatigue.org , la fatigue surrénale est souvent provoquée lorsque les glandes surrénales réagissent au stress . Dans le cadre de cette réponse , le métabolisme cellulaire de l'organisme accélère , brûlant rapidement les éléments nutritifs essentiels , créant un vide nutritionnel . Plus précisément , les faibles niveaux de sucre dans le sang contribuent à la fatigue .

La meilleure façon de lutter contre la fatigue surrénale est par une bonne alimentation et de manger des repas réguliers et équilibrés petits . AdrenalExhaustion.org recommande que vous mangez naturel , des aliments de haute qualité pour aider à éviter les faibles baisses de la glycémie et de faire une différence dans votre niveau d'énergie .
Quand manger

la plupart des personnes souffrant de fatigue surrénale font l'erreur de ne pas manger à intervalles appropriés . Si vous vous battez la fatigue , il est essentiel de manger avant 10h00 pour aider à reconstituer le sucre sanguin utilisé au cours de la nuit , rapporte AdrenalFatigue.org . Un déjeuner tôt , de préférence avant midi , est beaucoup mieux qu'un déjeuner plus tard parce que le corps a déjà utilisé l'énergie du petit déjeuner . Le meilleur temps de déjeuner est compris entre 11 et 11h30

Mangez une collation saine 2:00-15:00 à soutenir l'énergie , et de manger un repas du soir 5:00-18:00 Manger une collation saine avant de se coucher pour diminuer la probabilité de grignotage nocturne et d'autres troubles du sommeil .

aliments à manger

manger des repas et des collations qui combinent lipides, des protéines et les hydrates de carbone complexes , comme les grains entiers , recommande AdrenalFatigue . Ce mélange de nutriments donne au corps , un flux constant d'énergie stable .

Manger sel avec modération peut aider dans le traitement de la fatigue , à moins que vous souffrez aussi de l'hypertension artérielle . Le sel de mer et le sel celtique sont les meilleurs types d'utilisation, car ils contiennent des nutriments importants . En fait , le manque de sel dans l'organisme peut provoquer des symptômes de fatigue surrénale .

Protéines de qualité tels que la viande , le poisson , la volaille , les œufs , les produits laitiers et différentes sources végétales comme le soja, les noix et les graines sont également utiles . Les protéines sont les plus efficaces lorsqu'ils sont consommés crus ou légèrement cuits , déclare AdrenalExhaustion .

Légumes constituent une partie cruciale de maintenir de bons niveaux de sucre dans le sang , et fournissent des vitamines essentielles , des nutriments et des antioxydants, ainsi que des quantités élevées de fibres . Manger six à huit portions quotidiennes de légumes , en particulier ceux qui ont des couleurs vives comme le jaune naturelles , rouge ou orange .

Réduire le la quantité de fruits que vous mangez. Les fruits contiennent de grandes quantités de fructose et de potassium , une mauvaise combinaison pour les personnes ayant des glandes surrénales fatiguées . Tous les fruits que vous mangez doivent être cultivés biologiquement .
Ce qu'il faut éviter

AdrenalFatigue note que la consommation de la combinaison des aliments mal peut jeter la chimie de votre corps pendant des heures , voire jours .

éviter ou de manger avec modération les aliments à base de sucre et de produits de farine blanche , comme les beignes , pains, tartes et gâteaux . Ces aliments provoquent des niveaux de sucre dans le sang de l'organisme à la hausse trop élevée , ce qui entraîne dans ce qui est communément appelé une ruée vers le sucre . Malheureusement , il est suivi par un accident , entraînant fringales pour des aliments plus sucrés .

Éloignez-vous des protéines traitées comme les viandes et les fromages à lunch emballés . Évitez les aliments frits , fast-foods et la malbouffe . Ces aliments contiennent souvent de la farine blanche , sucre et de graisses hydrogénées et ont peu , s'il y en a , de la valeur nutritionnelle. Il est également sage d'éviter les boissons ou les aliments qui contiennent de la caféine .