Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner macrobiotique

Le régime macrobiotique est centrée sur une approche holistique sur le plan nutritionnel . Il ya plusieurs morceaux à la philosophie macrobiotique , mais le régime est essentiellement végétarien , en se concentrant sur ​​les grains entiers et les légumes cuits au feu ( pas par l'électricité ou micro-ondes) . Échéancier

Un petit-déjeuner macrobiotique devrait commencer à boire de l'eau pure ou de thé macrobiotique au plus tard 30 minutes avant le petit déjeuner . Petit-déjeuner traditionnel sera toute une bouillie de céréales avec une petite quantité (pas plus de 1/2 cuillère à café d'abord ) d'un condiment de grains entiers , comme le sel de sésame ou de poudre de shiso .
Histore Photos

George Ohsawa a développé le régime macrobiotique et de la philosophie comme un moyen d'apporter la santé optimale grâce à la simplicité . Les phases finales de l'alimentation d'origine de Ohsawa abouti à manger du riz brun ou juste du pain et de l'eau . La plupart des conseillers de régime macrobiotique moderne ne recommande pas ce stade extrême. Nutritionniste Michio Kushi revitalisé et popularisé le régime .

Types

Un petit-déjeuner macrobiotique peut être agrémentés d' une blanchies ( cuit rapidement ) feuilles vert foncé ou végétale et soupe de tofu . Un bon thé macrobiotique complète le repas . Les aliments traditionnels de petit-déjeuner , comme les œufs , le lait , les céréales et les viandes ne font pas partie d'un régime macrobiotique .
Caractéristiques

En plus d'être une faible teneur en gras , de haute alimentation riche en fibres , l'accent macrobiotique sur les aliments crus peut augmenter la vitamine et le potentiel minéral de votre nourriture . En règle générale, les légumes perdent une partie de leur contenu nutritionnel lors de la cuisson . Pour le petit déjeuner , le repas devrait être composé de 50 % à 60 % de grains entiers, de 25% à 30 % de légumes et 10 % à 25 % d'une protéine comme les haricots , le tofu, le tempeh ou .

Idées fausses

Le régime macrobiotique est souvent recommandé pour les personnes souffrant d'un cancer , le diabète et d'autres maladies . Bien qu'il soit possible que le régime alimentaire peut améliorer ces conditions , il n'y a aucune preuve que n'importe quel régime les guérira . Il ya aussi l'hypothèse que la macrobiotique aideront une personne à répondre à toutes ses questions physiques et spirituels . Alors qu'un corps de plus propre et plus efficace peut vous aider à mieux penser , chaque personne est différente et l'illumination spirituelle ne peut être garantie par un régime .
Fun Fact

De nombreuses célébrités ont pratiqué la philosophie macrobiotique , y compris Gwyneth Paltrow , Madonna , Barbra Streisand , John Travolta , Nicole Kidman , Joe Pesci , Yoko Ono , et John Lennon.