Les aliments probiotiques pour enfants

Les probiotiques peuvent être un moyen sain et sécuritaire pour améliorer la digestion des enfants et lutter contre l'infection . Servir les enfants avec des aliments qui contiennent des probiotiques assure qu'ils obtiennent les avantages de cultures vivantes et actives . Même mangeurs difficiles peuvent trouver de la nourriture contenant des probiotiques qui plairont à leur palais . Histoire

aliments contenant des probiotiques ont été agrafes de l'alimentation asiatique depuis des centaines d'années , dit SoyInfo.com . Les bonnes sources de probiotiques comprennent le yogourt , le miso , le soja et le lait fermenté et non fermenté . Soyez sûr d'acheter du yaourt qui contient " cultures vivantes et actives », prévient WhatToExpect.com , et n'est pas trop riche en sucre .
Avantages

probiotiques viennent de deux groupes de bactéries appelées Lactobacillus et Bifidobacterium . Ils sont des microorganismes vivants qui sont bonnes pour les enfants de corps , dit WhatToExpect.com , et garder les enfants de l'appareil digestif fonctionne bien . Manger des aliments probiotiques aide à maintenir un système immunitaire sain et solide , rapporte SoyInfo.com . Elle protège également les bonnes bactéries dans les intestins de l'enfant , qui est essentielle pour éviter les infections à levures .

Types

Pickles et de la choucroute contiennent des probiotiques créés pendant le processus de décapage . Tangy fournitures plaine de yogourt probiotiques à travers ses cultures vivantes et actives . Une autre source de probiotiques est tempeh , un produit de soja fermenté . Selon SoyInfo.com , miso , qui est également un produit de soja fermenté , contient des probiotiques et peut être apprécié par les enfants . Le 1er site probiotiques rapporte que le chocolat contient des probiotiques dans une plus grande quantité que les autres sources . Consommer 13,5 grammes --- environ un tiers d'une barre de chocolat --- est suffisante pour fournir des quantités suffisantes de probiotiques . Foods
probiotique améliorées

Pour les enfants qui ne sont pas fans des aliments probiotiques naturels , les fabricants ont intensifié avec des produits de kid-friendly qui ont ajouté des probiotiques . Nestlé dispose d'une gamme de boissons probiotiques disponibles pour les enfants , et BioGaia a commercialisé une paille probiotique enfants peuvent utiliser pour boire leur boisson préférée . Attune vend Bars Bien-être végétalien, améliorés avec des probiotiques .

Considérations

Le moyen le plus économique d'introduire des probiotiques dans l'alimentation des enfants est de leur donner des aliments qui contiennent naturellement des probiotiques , tels comme le yaourt. SoyInfo.com recommande d'éviter de laisser les enfants ingèrent de grandes quantités de produits à base de soja fermenté , car ils contiennent des quantités élevées de sodium . Petites portions une fois ou deux fois par semaine de tempeh ou le miso sont suffisantes pour fournir des probiotiques . En offrant des cornichons ou la choucroute aux enfants , pensez à les faire à la maison avec vos enfants , à fournir des probiotiques et du temps de qualité dans la cuisine . Et de petites quantités de chocolat peuvent être , friandises probiotiques bourré doux de temps en temps .