Quels sont macrobiotique

? Il ya beaucoup de différents choix alimentaires spécial à faire. Vous pouvez essayer de modifier votre régime alimentaire en raison d'une maladie chronique ou menaçant le pronostic vital . Vous essayez peut-être de perdre du poids ou tout simplement dans l'espoir de se sentir plus énergique . Il existe des régimes végétariens , riche en glucides , faible en glucides , riche en protéines et beaucoup d'autres choix alimentaires disponibles . Vous pouvez également être envisagez de suivre un régime macrobiotique . Toute modification de votre alimentation doit être soigneusement examiné et discuté avec votre médecin pour vous assurer de ne pas compromettre votre santé . Identification

Un régime macrobiotique est celui qui vous encourage à manger des aliments qui sont équilibrés " énergiquement " tout en étant nutritifs . Cela signifie généralement de manger des aliments qui sont riches en fibres et faible en gras - essentiellement beaucoup de légumes et de céréales. Des aliments que vous limitez votre consommation de viande et de se concentrer sur la nourriture qui est organique et de saison .
Recommandé

sur un régime macrobiotique votre liste d'achats comprennent des éléments tels que farine de blé entier et les pâtes , les fruits de saison et légumes , huiles non raffinées , des jus de fruits sans sucre et les haricots , le tofu et TEMPH pour remplacer la viande et de la volaille . Vous pouvez aussi boire des boissons sans caféine .

Aliments à éviter

En suivant un régime macrobiotique , vous diminuer ou éliminer des marchandises et des collations cuites au four , légumes ne sont pas de saison pour le climat où vous vivez et de noix et fruits tropicaux . Vous aurez également réduire la viande rouge , volaille, agneau , porc et le bœuf . Vous apprendrez à éviter tous les produits laitiers , les édulcorants artificiels et les boissons aromatisées artificiellement .

Avantages

partisans d'une demande de régime macrobiotique qu'il peut vous aider à perdre du poids, améliorer votre santé cardiovasculaire et la prévention des maladies . Un régime macrobiotique peut aider à éclaircir les conditions de la peau et améliorer votre santé digestive ainsi .

Considérations

Suite à un régime macrobiotique présentera des défis lorsque vous souhaitez dîner à l'extérieur . Vous devez savoir quels ingrédients le restaurant utilise et éviter les aliments qui ont été cuits ou réchauffés au micro-ondes . Un régime macrobiotique vous demandera de cuisiner à la maison la plupart du temps .

Avertissements

Avec n'importe quel régime qui limite les types d'aliments que vous consommez , vous pourriez mettre vous à risque de carences nutritionnelles . Faites attention à la façon dont votre corps se sent à savoir si le programme alimentaire se sent bien . Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé au sujet des inquiétudes, surtout si vous êtes traité pour un problème de santé chronique .