Comment manger un régime macrobiotique

Un régime macrobiotique est un régime très restrictif qui a été introduit par un éducateur japonais et philosophe du nom de George Ohsawa durant les années 1950 . Ce régime a été conçu pour être un moyen simple de manger qui donnerait une chance d'atteindre la santé optimale du suiveur . Il est assez facile de comprendre les aliments que vous pouvez manger sur un régime macrobiotique . Instructions
1

trouver des aliments qui sont organiques . C'est l'une des principales exigences d'un régime macrobiotique . Les aliments doivent être consommés frais et non préparés avec des additifs . Plus d'un quart de votre alimentation doit être composée de légumes biologiques .
2

Consommer beaucoup de grains entiers . Le riz brun , pain de blé entier et d'autres céréales doivent faire environ la moitié de ce que vous mangez sur une base quotidienne .
3

Obtenez votre protéine de poisson. Mangez du poisson et de légumineuses pour l'exigence de protéines de votre corps, car la viande est interdite sur le régime alimentaire .
4

vrac sur la soupe . Diète macrobiotique devraient manger un ou deux bols de soupe tous les jours .
5

Mangez des aliments lentement. La façon dont vous mangez est aussi partie de la suite d'un régime macrobiotique . Vous n'êtes pas autorisé à se précipiter à travers les repas.
6

Préparez les aliments de façon traditionnelle . Le régime macrobiotique ne fait pas usage de la micro-ondes . Les vrais disciples doivent utiliser des objets traditionnels pour préparer et cuire leurs aliments .