Procédure d'un Cleanse 10 jours

nettoyage ne ​​nécessite pas de pilules , les solutions pré-faites , des ingrédients exotiques ou tout ce qui vient dans une boîte . Nettoie sont flexibles et peuvent être adaptés à vos besoins et mode de vie , peuvent impliquer l'utilisation de nombreux jus de fruits maison et tisanes bon marché , et sont classés le plus important d'une brève période de s'abstenir de manger des aliments solides fortement transformés . La procédure de nettoyage de 10 jours suivant un modèle qui peut être utilisé par étapes ou ajusté pour fournir d'excellents résultats. Préparation

Commencez par enlever les aliments qui sont difficiles à digérer , avoir une haute teneur en calories ou sont trop cuit pour la préparation . La viande des animaux , céréales transformées , comme le riz blanc , la farine et les pâtes , les aliments sucrés , les produits laitiers et la caféine devrait être réduite de manière significative ou éliminé trois jours avant le début de la nettoyer .

Un exemple de plan de repas à préparer pour un nettoyage devrait ressembler à ceci : Petit déjeuner - un fruit de votre choiceSnack - amandes et fruitAfternoon séché - brocoli cuit à la vapeur avec riceSnack brun - carottes et hummusDinner - soupe aux lentilles

votre régime de préparation est identique au type de régime alimentaire recommandé une fois que le nettoyage est terminé. Un nettoyage est destiné à vous sevrer des aliments addictives telles que les grains fortement transformés , les aliments sucrés , les produits laitiers , la caféine et de la viande des animaux . Pour votre préparation de trois jours , s'en tenir à des légumes , fruits, grains entiers et les noix et les graines . Buvez beaucoup d'eau , tisane et jus de substituer à soda, café et autres liquides à haute teneur en sucre et de la caféine .

Jours 1 à 3

Consommer des liquides . Liquides appropriés comprennent les jus de fruits ( de préférence pas pré- bouteille, mais si vous ne disposez pas d'un presse-agrumes, chercher des jus non pasteurisés , et /ou de jus avec le moins d'ingrédients - idéalement juste le fruit utilisé pour faire le jus ) , les soupes ( sans solides tels que les pommes de terre ou carottes), bouillons de légumes , tisanes et de l'eau . Liquides nécessitent moins d' effort de la part d' enzymes digestives et des organes digestifs , prendre une charge hors du corps dans son ensemble , ce qui lui permet de se concentrer sur le nettoyage . Lorsque vous vous déplacez de solides à liquides , vous remarquerez peut-être vos selles deviennent plus tendues ou rares. Pour cette raison , il est recommandé que vous tirez également votre système avec une solution de sel de mer - 2 cuillères à café de sel de mer pour un litre d'eau . Boire cette solution première chose chaque matin pour déplacer l'accumulation toxique dans votre côlon à travers deux à trois selles par jour .

Jours 4 à 7

Simplifiez-vous la diète liquide . Une recette liquide de nettoyage a été créé par Stanley Burroughs en 1940 et est encore largement utilisé et connu aujourd'hui comme le " Lemonade Diet . " Cette recette ( de citron 2 cuillères à soupe fraîchement pressé , 2 cuillères à soupe de sirop d'érable et 1/10e cuillère à café de poivre de Cayenne dans un verre de 10 onces de l'eau ) est dit de fournir assez de calories pour fonctionner comme vous le feriez normalement tout en utilisant des ingrédients , tels que le citron et le poivre de Cayenne poivre , qui ont la guérison des effets dans le corps . Bien agrumes est acide à l'extérieur de l'organisme, il devient alcalin une fois consommée , créant une opportunité pour votre corps à renforcer ses défenses immunitaires et de désintoxication de l'accumulation de déchets accumulés par une mauvaise alimentation , la prise d'antibiotiques ou de maladie passé . Tout cela accumulation est censé pour rendre plus difficile pour votre corps à perdre du poids en excès . Bien que le poids est souvent attribuée exclusivement à la graisse corporelle , le poids de la maladie doit également être pris en compte dans l'accumulation de mucus , qui est cassé et libérés lors de la consommation de poivre de cayenne .

Il n'y a pas un mélange parfait de désintoxication du liquide pour les jours quatre à sept ans. Plus important encore , vous devez éliminer les soupes et les bouillons de un à trois jours et boire un seul type de jus simple. Un jus de nettoyage idéal est fraîchement pressé et a un minimum d'ingrédients . Compléter avec de l'eau et du thé à base de plantes autant que nécessaire . Continuer à faire la chasse d'eau salée chaque matin .
Jours 8 à 10

boire de l'eau seulement. Un à sept jours sont destinés à vous préparer à gérer efficacement un jeûne à l'eau de deux jours , qui est une forme avancée de nettoyage . Si vous commencez à vous sentir très faible , n'hésitez pas à ajouter dans le jus de jours quatre à sept . Si vous nettoyez jus pour quatre jours à 10 , vous verrez toujours les résultats .

Eau propre ( bouteille , printemps , déminéralisée ou osmose inverse) est le liquide de nettoyage ultime . Il est le moins cher de tous les produits recommandés pour le nettoyage et fonctionne le mieux . Votre corps est constitué presque entièrement de l'eau , l'eau ne contient aucun ingrédient compliquées , les calories ou de produits chimiques de dépendance , et sera à son tour de vous purifier de ces fringales causées par des aliments hautement transformés contenant du sucre , des produits laitiers , de la viande et de la caféine animal.

Vous pouvez trouver déminéralisée ou filtrée par osmose inverse à la plupart des magasins d'aliments naturels , où des contenants réutilisables sont vendus , et l'eau est libérée par une machine dans le magasin . Si vous ne pouvez pas trouver ces sortes d'eau , essayez en bouteille ou au printemps. L'eau du robinet n'est pas approprié pour un nettoyage . L'eau par osmose inverse déminéralisée et sont moins chers ( environ 50 cents par gallon , et environ $ 8,00 pour un récipient de deux gallons ) .
La rupture du jeûne

Ne retournez pas à manger comme vous le faisiez avant le nettoyage . Intégrant fortement transformés , les aliments riches en calories immédiatement en arrière dans votre alimentation a été connu pour causer l'intestin irritable . Vos enzymes digestives seront affaiblis après le nettoyage , il est donc nécessaire de boire un jus avec pulpe haute (comme le jus d'orange ou de jus de pomme ) pour un ou deux jours avant l'incorporation des solides de nouveau dans votre régime alimentaire . Le troisième jour , vous pouvez ajouter des fruits et des légumes crus à votre alimentation liquide . En six jours , il sera sûr pour vous de manger les grains entiers et les légumineuses , comme les haricots noirs et du riz brun , et faites cuire vos légumes . Continuez avec un régime végétarien sain pour aussi longtemps que possible . Utilisez ce guide de nettoyage de 10 jours pour l'entretien aussi souvent que une fois par mois , mais ne fluctuent pas énormément d' une mauvaise alimentation pour un nettoyage strict . Le but ultime d'un nettoyage est de créer un mode de vie sain sur une base de jour en jour .