Aliments qui accélèrent le taux métabolique

" la santé des femmes " le magazine affirme que vous pouvez augmenter votre métabolisme en incorporant certains aliments dans votre régime alimentaire . Après avoir mangé , les enzymes dans les cellules décomposent la nourriture et la convertissent en énergie pour alimenter votre corps . Choisir des aliments spécifiques permet à votre corps de fonctionner comme une machine plus efficace et d'utiliser l'énergie plus facilement . Au fil du temps , cela se traduit par plus de calories brûlées et un tour de taille de coupe . Pamplemousse
Pamplemousses aider à brûler les calories .

" Good Housekeeping " magazine affirme que les pamplemousses accélérer votre taux métabolique . Ils citent une étude qui révèle comment manger un demi-pamplemousse avant chaque semaine ( trois fois par jour ) , aide les gens à perdre une moyenne de trois livres sur une période de 12 semaines . Le fruit permet également de réduire les niveaux d'insuline qui est très bénéfique pour le corps . Cela pousse l'organisme à convertir les calories en énergie plutôt que la graisse . Les deux pamplemousses entiers et le jus de pamplemousse ont le même effet . Pamplemousses ont un goût légèrement aigre qui peut rebuter certaines personnes . Vous pouvez réduire le goût amer en enlevant la croûte blanche juste en dessous de la ( non comestibles ) volée . Toutefois , enlever la peau peut leçon, les effets de cette nourriture .
Protéines
poisson est riche en protéines et en acides gras oméga- 3 acides gras .

" Forme " magazine recommande de manger des protéines pour accélérer votre taux métabolique . Protéine apparaît dans les viandes comme le burger de bison , du saumon , du poulet et de la dinde , mais si vous ne pouvez pas manger de la viande , vous pouvez trouver de nombreuses sources végétariennes saines de protéines . La spiruline est un légume de mer bleu-vert avec des quantités élevées de protéines . Vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins d'aliments naturels . Ajouter une cuillerée de poudre de spiruline votre matinée fruits smoothie ou tout simplement acheter des algues spiruline premières et le manger pour le dîner . D'autres bonnes sources de protéines végétales sont les légumineuses comme les haricots, les pois et les choux en plus de tofu .

Foncé légumes verts à feuilles
Le épinards est votre ami .

foncé légumes à feuilles vertes comme le chou frisé , les épinards , le chou vert et les feuilles de moutarde contribuent également à accroître votre taux métabolique , ainsi que contenant des quantités élevées de vitamines A, C , E et une longue liste de minéraux . Préparez des salades avec des légumes verts à feuilles sombres plutôt que de la laitue iceberg ( qui ne contient pas de nutrition) . Ces aliments contribuent également à améliorer la digestion en raison de leur teneur élevée en fibres .