Informations sur le calcium et Fractures de la hanche
Les plus du calcium de l'organisme ( environ 99 pour cent) sont stockées dans les os et les dents . La santé des os dépend de la consommation de calcium. Obtenir la quantité appropriée de calcium chaque jour peut aider à prévenir les fractures de la hanche qui surviennent avec l'âge . Calcium Intakeverre de lait
consommation adéquate de calcium contribue à la santé et au maintien des os . Cela peut renforcer vos os et réduire le risque de fractures de la hanche .
Fractures de la hanche
Aux États-Unis , environ 1,5 million de fractures liées à l'ostéoporose se produisent chaque année , selon les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements . Beaucoup d'entre eux sont des fractures de la hanche .
Vieillissement
ancien couple d'achats
Quand vous vieillissez , votre corps se décompose plus d'os qu'il n'en forme . Cela peut conduire à une perte significative de l' os au cours du temps et de l'ostéoporose . Fractures de la hanche peuvent en résulter.
Considérations
Parce que votre corps construit la plupart de vos os pendant que vous êtes enfant , il est important de construire vos os en place autant que possible pendant ces années . Cela peut aider à prévenir les fractures de la hanche quand vous êtes plus vieux .
Recommandations
enfants entre 1 à 3 devraient obtenir 500 mg de calcium par jour . Ceux qui ont entre 4 et 8 besoin 800mg , et ceux entre 9 et 18 mg ont besoin de 1200 chaque jour . Les adultes de 19 à 50 ans, il faut 1000 mg chaque jour , et les plus de 50 ans ont besoin de 1200 mg .
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