Apple Cider Vinegar pour la perte de poids et Bonne santé

Vinaigre, le produit de la fermentation , est fabriqué à partir de grains et de fruits, y compris le riz , la canne à sucre , noix de coco , les raisins et les pommes. L'acide acétique est ce qui rend le vinaigre aigre . Autres défenseurs des soins de santé vantent vinaigre de cidre comme un remède populaire qui contient les avantages et les propriétés nécessaires pour la perte de poids santé particuliers . Vitamines et minéraux

partisans de vinaigre de cidre que la médecine alternative affirment qu'il est riche en vitamines et minéraux essentiels . Analyse de vinaigre de cidre par le ministère de l'Agriculture des États-Unis suggère le contraire .

Une cuillère à soupe . de vinaigre de cidre contient un mg de calcium . L' adulte typique a besoin de 1000 mg par jour .

L'USDA n'a trouvé aucun des quantités mesurables de la pectine , une fibre soluble , dans le vinaigre de cidre . Les fibres solubles se lient à des taux de cholestérol , en aidant à porter sur le corps. La pectine se trouve dans les pommes , mais pas de vinaigre de cidre .

Même l'USDA n'a pas trouvé de vitamine A , B6 , C , E , K , riboflavine , thiamine , acide folique niacine ou acide pantothénique dans le vinaigre de cidre . Ni ne vinaigre de cidre contient le bêta-carotène , la théobromine , l'alpha- carotène, le lycopène , le bêta- cryptoxanthine , la zéaxanthine ou la lutéine .
Perte de poids

Can vinaigre de cidre réduire l'appétit et brûler les graisses ?

Katherine Zedratsky , nutritionniste à la clinique Mayo, dit qu'il n'y a aucune preuve clinique que de prendre le vinaigre de cidre est efficace pour perdre du poids .

de bien-être et chroniqueur de la santé Dr Andrew Weil dit: « il n'y a absolument aucune preuve scientifique montrant que le vinaigre de cidre peut aider à la perte de poids ou qu'il contient des ingrédients magiques qui vous aideront à perdre quelques kilos . " Photos

Une étude de 12 personnes 2005 , fréquemment cités sur Internet sans attribution spécifique , ont constaté que ceux qui ont de petites quantités de vinaigre blanc avec un morceau de pain sentir plus satisfaits que ceux qui mangeaient que du pain . La taille de l'étude était trop petit pour donner des résultats valables . Le vinaigre de cidre n'a pas été testé . Cidre

Vinaigre et diabète

Apple peut être utile pour les diabétiques .

Les cellules du corps dans personnes atteintes de diabète de type 2 deviennent résistantes à l'insuline , une hormone qui aide le corps à récupérer le sucre provenant des glucides . Le sucre s'accumule dans le sang , les cellules meurent de faim . Une théorie est que le vinaigre peut inactiver les enzymes qui modifient les glucides en sucre .

Dr Carol S. Johnson et ses collègues de l'Arizona State University ont mené une étude de 2004 de l'effet de prendre du vinaigre avant les repas. Un tiers des 29 sujets avaient le diabète de type 2 , un tiers a montré des signes de pré- diabétiques et un tiers étaient en bonne santé . Les chercheurs ont constaté que la prise de vinaigre avant le repas a augmenté significativement la sensibilité à l'insuline et réduit les pics d'insuline et de glucose après les repas .
Avantages supplémentaires

L'acide acétique dans le vinaigre de cidre et autres vinaigres a été trouvé pour aider le corps à absorber les minéraux importants comme le calcium . Les femmes qui sont intolérants au lactose peuvent utiliser vinaigrette de vinaigre de cidre sur les légumes à feuilles vertes qui sont la principale source de calcium au lieu de produits laitiers .

Vinaigre de cidre peut être utilisé à la place du sel et les aliments contenant saturés et les gras trans de faire meilleur goût aux aliments , utile pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui mangent les régimes à faible teneur en matières grasses .

chercheurs japonais multiples ont à deux reprises étudié les effets de vinaigre sur les rats . Une étude de 2001 publiée dans Bioscience , Biotechnology and Biochemistry , a constaté que l'acide acétique dans le vinaigre pourrait diminuer la pression artérielle chez les rats . Une étude de 2006 publiée dans le British Journal of Nutrition a révélé que le vinaigre pourrait abaisser le taux de cholestérol chez les rats .
Autres revendications

Il a eu peu de recherches sur les revendications des prestations de santé thérapeutiques de vinaigre de cidre . Les études qui ont été menées sur des rats ont été , de cultures cellulaires dans des laboratoires ou sur de petites populations de l'homme. En attendant de plus grandes études avec des sujets humains , les résultats doivent être considérés comme préliminaires judicieusement ou non concluants .

Revendications que les aides de cidre de pomme de vinaigre digestion , lave les toxines du corps ou inverse le vieillissement sont basées sur des preuves anecdotiques .

Photos non filtré vinaigre

partisans de vinaigre de cidre comme un remède populaire recommandent vinaigre qui est non filtrée , non transformés et organique . Ce vinaigre est sombre couleur brune et pourrait avoir une substance flottant dans ce qui ressemble à des toiles d'araignée . Ceci est connu comme «mère». Ceux qui vantent ce vinaigre disent qu'il est plus nutritif que les variétés commerciales , claires et propres trouvés dans la plupart des supermarchés .
Avertissement

Ceux qui prennent le vinaigre de cidre pour ce qu'ils croire à être ses vertus médicinales devraient diluer avec de l'eau ou de jus avant de l'avaler . Vinaigre pur peut endommager les tissus dans la bouche et de la gorge et d'éroder l'émail des dents . Il peut également irriter la muqueuse de l'estomac des personnes souffrant d'ulcères , les brûlures d'estomac ou de reflux acide .

Vinaigre pris en grande quantité peut entraîner une perte de potassium chez les patients prenant des diurétiques . Si vous souffrez d'ostéoporose ou de faibles niveaux de potassium , vous devriez consulter un médecin avant de prendre du vinaigre de cidre à des fins médicinales .

L'utilisation de grandes quantités de vinaigre de cidre peut potentiellement interagir avec des laxatifs et des médicaments pour les maladies du cœur .