Phytonutriments Cures

" Phyto " est dérivé de la plante de sens grec . Phytonutriments (également connu sous le nom de composés phytochimiques ) sont des nutriments non essentiels pour la vie, mais sont des composants organiques censées promouvoir la santé . Plantes produisent ces nutriments pour se protéger. Sources de phytonutriments sont les céréales , les légumes , les fruits, les légumineuses, les thés et les noix . Phytonutriments travaillent en collaboration avec des vitamines , minéraux et fibres afin de faciliter une bonne santé . Classes de phytonutriments

Il existe plusieurs classes de phytonutriments dont caroténoïdes , flavonoïdes , inositol phosphates , lignanes , isothiocyanates , indoles , composés phénols et cyclique , saponines , sulfures , thiols et terpènes . Il ya plus de 1000 phytonutients connus . Les caroténoïdes sont le rouge , orange, jaune et pigments présents dans les fruits et les légumes. Les caroténoïdes sont pensés pour être bénéfique dans la protection contre divers cancers , les maladies cardiaques et la dégénérescence maculaire . Les caroténoïdes diminuent également le risque d'accident vasculaire cérébral . Les polyphénols sont des métabolites végétaux qui profitent absorption et le métabolisme . Les flavonoïdes sont des polyphénols et plus particulièrement de la quercétine a été largement étudié pour ses bienfaits pour la santé . Les phytonutriments à la tomate et tomate produits diminuent le risque de cancer de la prostate .
Comment phytonutriments Protéger

phytonutriments bénéfique sur la santé en servant comme des antioxydants , l'amélioration de la réponse immunitaire , l'amélioration de la cellule - à cellule de communication, une modification du métabolisme de l'oestrogène , la conversion de la vitamine A , ce qui provoque les cellules cancéreuses de mourir , la stimulation des enzymes , la réparation de lésions de l'ADN ( causée par le tabagisme et des toxines ) , interférant avec la réplication de l' ADN (cellules cancéreuses ) et la détoxification des agents cancérigènes . Les antioxydants protègent contre les dommages oxydatifs et peuvent prévenir le cancer . Les isoflavones réduisent les symptômes de la ménopause et de l'ostéoporose en imitant l'œstrogène humain . Certains se lient effectivement phytonutriments physiquement avec les parois des cellules , ce qui empêche l'adhérence par des agents pathogènes . Plusieurs phytonutriments ont également des propriétés anti- bactériennes et anti- virales .

Obtention phytonutriments

phytonutriments sont présents dans les fruits , les légumes , les grains entiers , les herbes et les noix . Il est recommandé d'obtenir beaucoup de phytonutriments à manger de cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour .