Valeur nutritive de l'eau

Comme les enfants , on nous dit de nous brosser les dents , boire notre lait et manger nos légumes si nous voulons grandir fort et en bonne santé . Malheureusement , les avantages pour la santé de l'eau potable sont parfois sous-estimé , malgré sa fonction dans presque tous les systèmes et processus qui se produit physique . Classé comme un nutriment essentiel , l'eau est indispensable à la santé de l'organisme . Circulation

Le corps est composé d'environ 65 à 70 pour cent d'eau , ce qui permet à l'eau qui est présente dans tous les domaines de l'organisme à agir comme un système de transport . L'eau circule dans le sang , fournir de l'oxygène , de nutriments , de vitamines et de minéraux pour les organes et les cellules vitales . L'eau est également chargé de la tâche d'aider à maintenir la température du corps .
Poids

eau joue plusieurs rôles essentiels dans le maintien d'un poids corporel sain . L'eau est un coupe-faim naturel , accomplissant ainsi le quotidien recommandé huit tasses d'eau peut aider à réduire la faim et de garder votre corps sous tension. Rester hydraté contribue également à prévenir le gain de poids en maintenant les reins et la fonctionnalité du foie . Selon Caroline Etat Service de santé du Nord , des quantités insuffisantes d'eau inhibent la fonction rénale , ce qui oblige le foie , qui métabolise la graisse , pour prendre le relais. Cela met une pression indue sur le foie , ce qui rend plus difficile de faire son travail et métaboliser les graisses . Quantités suffisantes d'eau permettent également pour une bonne digestion et l'absorption du corps de nutriments .

Et le tonus musculaire de la peau

En plus de maintenir un poids santé , de l'eau contribue également à maintenir le tonus musculaire . Muscles ont besoin d'eau pour alimenter le corps , fournir des éléments nutritifs et la régénération des cellules . Ces avantages sont accordés à la peau ainsi . Le rôle de l'eau dans la circulation sanguine et l'élimination des toxines du corps aide à garder une peau jeune et ferme.
Prévention

Comme tout élément nutritif , vitamine ou un minéral , l'eau aussi a une main dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies . Selon Organicfacts.net , l'eau peut aider à prévenir les maladies telles que l'arthrite , les migraines , la constipation et les brûlures d'estomac . L'eau peut aider à éviter les maladies cardiovasculaires en gardant le sang mince et propre pour éviter l'accumulation de toxines dans le sang . La solvabilité de l'eau aide à prévenir les calculs rénaux par dissolution des sels et minéraux avant qu'ils amassent à former des calculs .
Apport quotidien

La nécessité vitale de l'eau peut être souligné par notant l'incapacité de l'organisme à survivre pendant plus d'une semaine sans eau , tout en étant en mesure de se passer de nourriture pendant plusieurs semaines . Bien que l'eau n'a pas de valeur calorique , tous les processus corporels serait compromise fois déshydratation ensembles po Pour maintenir une quantité suffisante d'eau , il est recommandé que vous consommez au moins huit 8 oz verres d' eau par jour pour reconstituer ce qui est perdu par la sueur et de la miction . Apport quotidien en eau ne doit pas venir uniquement de l'alcool ; fruits et légumes sont une bonne source d'eau ainsi .