Métro avoine et au miel Pain Information nutritionnelle

Au métro , vous pouvez personnaliser un , nutritif sain sandwich , la superposition avec vos viandes maigres préférés , et emballer plein de légumes frais sur votre choix de pain . Vous pourriez penser que le choix d' une des options de pain de blé , y compris le déploiement d'avoine miel , est beaucoup mieux que de demander le rouleau original italien . Comme il s'avère , la plupart des rouleaux de métro sont assez semblables dans le contenu nutritionnel . Le rouleau avoine et au miel peut sembler être l'un des meilleurs choix , avec sa couleur brun doré et croustillant au miel et flocons d'avoine . Toutefois, si vous êtes préoccupé par votre consommation de sucre , vous pouvez envisager les ingrédients dans un rouleau d'avoine miel premier . Autres pains , y compris le rouleau original italien et le rouleau de blé 9 grains , peuvent être de meilleurs choix pour vous . Calories

A 6 pouces avoine et au miel rouleau sandwich a 260 calories , dont 25 calories proviennent de matières grasses et 32 calories viennent du sucre. Une meilleure alternative si vous voulez que votre sandwich sur pain de blé pourrait être la plus faible teneur en calories et moins sucrée 9 grains de blé , qui a 210 calories , 20 calories provenant des lipides et 5 grammes de moins sucre .
glucides

le rouleau sandwich avoine et au miel est une alternative de blé sucrée au métro rouleau original italien et contient 49 grammes de glucides , dont 5 grammes de fibres alimentaires et 8 grammes de sucre raffiné , ou 16 pour cent des l'apport journalier recommandé . La recette avoine et au miel comprend canne organiques solides de jus et solides de miel . Si la consommation de sucre est votre principale préoccupation , mais vous voulez continuer à construire votre sandwich sur un petit pain de blé , de 9 grains de blé pain de métro sera une meilleure alternative , offrant seulement 3 grammes de sucre par 6 pouces portion .


Fat

Si vous êtes soucieux de limiter vos grammes de graisse , la plupart des petits pains de métro offrent 3 grammes ou moins de gras . Métro vante ses sandwichs comme des alternatives à faible teneur en gras typique d'hamburger de fast-food . Le rouleau d'avoine miel contient 3 grammes de matières grasses , y compris 0,5 gramme de gras saturé et 0 g de gras trans . Avoine et au miel recette de métro comprend l'huile de tournesol .
Protéines

Un rouleau avoine et au miel de 6 pouces est une bonne source de protéines , contenant à la fois le blé et les ingrédients à base de soja , et de fournir 9 grammes de protéines dans chaque portion de 6 pouces , soit 18 pour cent de l'apport quotidien recommandé . La garniture avoine et au miel comprend noix de soja en dés .
Sodium

Un rouleau avoine et au miel de 6 pouces contient 430 mg de sodium , ou environ 18 pour cent de l'indemnité journalière recommandée . Si vous êtes préoccupé par la consommation de sodium , le rouleau de levain offre le moins de sodium , à seulement 210 mg par portion de 6 pouces
vitamines et minéraux

A 6 . - pouces miel rouleau d'avoine fournit 10 pour cent de l'indemnité journalière recommandée de vitamine C , 15 pour cent de fer , et 4 pour cent de calcium .