Grenade nutritive

Grenades gagnent en popularité en raison de leurs avantages pour la santé . Alors que les gens comprennent que les grenades sont en bonne santé , ils ne parviennent pas à comprendre les avantages nutritionnels des fruits . Servir

La grenade est un fruit avec plusieurs graines . Il s'agit de la partie comestible et le plus utilisé des fruits . Une portion est une seule grenade qui pèse 282g .

Calories

Une grenade a 234 calories . La majorité de ces calories proviennent des glucides dans le fruit .

Fat

grenades sont faibles en gras . Il n'y a que de la graisse de 3 g par portion. La graisse qui se trouve dans une grenade est en bonne santé , venant de graisses insaturées et en acides gras oméga .

Glucides

grenades sont chargés avec des fibres alimentaires et des sucres naturels . Il ya 11g de fibres alimentaires dans des grenades , faisant 45 pour cent de la valeur quotidienne . Il ya aussi 39g de sucres dans chaque grenade .
Vitamine C

grenade est également une bonne source de vitamine C. Les grenades ont 48 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine C dans une portion .