Différents types de minéraux dans notre corps
Environ 4% de notre corps sont constitués de minéraux , autrement connu comme « oligo-éléments ». Ils remplissent des fonctions très importantes et font souvent des parties de notre corps , comme nos dents . Minéraux sains doivent être fournis par notre alimentation , et souvent des aliments , tels que le pain ou les céréales , sont enrichis en minéraux . Calcium Le calcium est un minéral essentiel dans le corps humain et fait plus que maintenir nos os en bonne santé . Il permet le transport de l'oxygène par le sang , régule les contractions musculaires et des enzymes , et permet à notre sang de coaguler quand nous sommes blessés .
Chrome
Chrome nous aide à réguler notre sang sucre et le métabolisme et aide le pancréas dans la production d'insuline .
magnésium
magnésium est nécessaire pour plus de 100 de nos enzymes du corps à fonctionner , et aide protéger le coeur, les nerfs et les muscles .
potassium
potassium aide notre corps à retenir et expulser la bonne quantité de liquides pour éviter la déshydratation ou ballonnement , et contribue également à nos muscles fléchir et de contrat .
zinc
zinc est nécessaire pour le métabolisme de la nourriture et de l'immunité à la maladie et l'infection . Il active plus de 200 enzymes nécessaires et même assure que nous pouvons reproduire sexuellement .
Phosphore
phosphore travaille en collaboration avec le calcium et garantit que le processus et le bon usage de notre corps de l'énergie. Phosphore maintient nos dents et des os forts et en santé .
article suivant:Quels sont les avantages pour la santé de noix de macadamia
article précédent:Types de glucides
nutrition
- Comment faire pour trouver votre taille de Frame
- Comment déterminer l'INS
- Comment écrire un plan de soins Nutrition
- Comment Ajouter la semoule de maïs à l'alimentation et le sida de perte de poids
- Quels aliments et Liquides doivent être consommés pour un rein sain
- Snack Foods qui nous font sentir bien
- Montant acceptable de nitrite de sodium dans un repas
- Complications de lait de soja