Vitamines qui vous donnera de l'énergie

Obtenir votre dose quotidienne de vitamines est très important pour maintenir une bonne nutrition . Non seulement ils offrent une foule d' avantages pour la santé , certaines vitamines peuvent également vous aider à ramasser sur une chute vous pouvez vous sentir en raison de l'énergie dépensée . Assurez-vous que vous obtenez les vitamines suivantes dans votre alimentation quand vous le plus besoin d'un regain d'énergie . Ils vous donnent que sain, naturel pick-me -up vous ont le plus besoin . La vitamine B12

C'est probablement la meilleure vitamine pour l'énergie là-bas . Il est nécessaire de favoriser l'absorption d'aliments sains , la synthèse des protéines , et le métabolisme des hydrates de carbone , qui sont tous directement liés à des niveaux d'énergie .
Vitamine B6
< p > La vitamine B6 est une autre vitamine B qui est grand pour vous donner l'énergie dont vous avez besoin . C'est une enzyme qui aide le corps à métaboliser les glucides, les lipides et les protéines , les convertir en énergie .

Vitamine C
La vitamine C vous donne indirectement énergie . Il est nécessaire pour absorber et utiliser le fer , qui est un minéral qui est responsable de l'augmentation des niveaux d'énergie et la lutte contre la fatigue correctement.
Vitamine D

Cette vitamine aide pour synthétiser le calcium, ce qui est important pour l'augmentation des niveaux du métabolisme et de l'énergie . Il aide également le cerveau libération de la sérotonine , ce qui augmente les niveaux d'énergie et de l'humeur .
Vitamine E
La vitamine E est l'un des antioxydants les plus puissants là-bas . Il aide à fournir de l'oxygène aux cellules et à combattre les dommages des radicaux libres , qui tous deux aider à augmenter les niveaux d'énergie tout au long de la journée.