Combien de calories dans Banana Nut Bread

? Une foule pleaser , banane pain aux noix cohérente est populaire parmi les cuisiniers à domicile et un élément de boulangerie commun . Les calories trouvés dans l'écrou pain aux bananes peuvent varier grandement selon le type et la quantité de chaque ingrédient utilisé ainsi que la taille de la tranche . Un pain typique de pain fait maison de noix de banane peut varier de 2500 à 3700 calories . Mesure par 12 assez petites tranches par pain , les calories dans une tranche de banane écrou gamme de pain de 210 à 300 . Importance

chiffres calories sont un mystère quand il s'agit de recettes maison ou des aliments qui ne sont pas tenus d'étiqueter l'information nutritionnelle , comme les articles de petites boulangeries ou de certains articles de la restauration. Bien qu'il n'existe pas de recette unique pour le pain de noix de banane , ceux qui comptent les calories ou le gérant de leur poids corporel besoin d'une estimation raisonnable de calories pour tous les aliments qu'ils mangent.
Caractéristiques

La recette de base pour le pain de noix de banane est de la farine , le sucre , les bananes , les oeufs , une matière grasse ( huile , beurre ou margarine ) , les noix et un agent levant comme le bicarbonate de soude ou de poudre à pâte . Les comptes huile , de beurre ou de margarine pour la plupart des calories dans l'écrou pain à la banane , environ un tiers du total des calories . Noix , même si elles sont relativement denses en calories , ne contribuent que 10 pour cent des calories totales . Les noix les plus communs trouvés dans l'écrou pain à la banane sont les noix et les noix de pécan . Ces deux noix ont une teneur en calories similaire .

Types

Alors que le pain aux bananes maison est une excellente façon de sauver plus de brun bananes , vous pouvez également acheter pré pain fait de noix de banane dans les boulangeries ou les cafés , ou même de trouver des mélanges en boîte au supermarché . Vous trouverez plus d'ingrédients hautement transformés tels que les graisses hydrogénées et de conservateurs dans de nombreux pains banane noix achetés en magasin . Mais les calories seront probablement comparable à la même taille tranche de pain fait maison .

Considérations

Vous pouvez modifier les recettes pour le pain de noix de banane de réduire les calories . Utilisez la compote de pommes à la place de certains de l'huile ou du beurre de réduire les calories à moins de 200 par tranche. Il est utile de former votre palais pour profiter de moins de douceur dans les aliments comme le pain de noix de banane . Utilisation de la moitié aux deux tiers de la quantité initiale de sucre est un autre moyen simple de réduire l'apport calorique total . Farine de blé entier peut être substitué à une partie de la blanche , la farine tout usage . Il en résulte un peu moins de calories , mais aussi ajoute des fibres et d'autres éléments nutritifs perdus pendant le traitement de la farine blanche .

Avantages

Quand il s'agit de friandises sucrées , banane pain aux noix gagne des points pour la densité des éléments nutritifs . Contrairement à d'autres aliments à base de farine et de sucre , comme les gâteaux et les biscuits , le pain de noix de banane offre des noix et des bananes riches en nutriments . Avec les calories , le pain de noix de banane fournit une gamme de vitamines et de minéraux .