Comment prendre Triphala Ayurveda suppléments

Si vous souffrez d' épisodes occasionnels de la constipation de trop manger , manger de la nourriture inhabituelle lors d'un voyage , ou de la nourriture mauvaise combinaison , triphala pourrait vous aider. Triphala est la combinaison de trois ayurvédiques (Indiens) herbes : amalaki , bibbitaki et haritakis . Prenant triphala est approprié pour un corps-esprit ( dosha ) type et il équilibre Vata ( vent) dans le côlon pour soulager irrégularité . Il est généralement assez sûr à utiliser tous les jours si nécessaire et n'est pas d'accoutumance . Si vous n'avez pas pris de suppléments ayurvédiques avant , consulter un médecin de la médecine intégrative ou un spécialiste ayurvédique . Instructions
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Prenez triphala comme laxatif , comme il s'agit d'une combinaison d'herbes prises pour la constipation . Triphala est disponible sous forme de capsules et de comprimés . Il est également disponible comme thé médicinal . Lire attentivement les étiquettes et ne pas dépasser la dose recommandée . Si vous prenez triphala la nuit, vous trouverez peut-être a un effet diurétique . Idéalement , prendre triphala très tôt le matin avant 6 heures , l'heure de Vata .
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savoir que l'utilisation de triphala est approprié pour les 3 doshas , ou ayurvédique de type corps-esprit . Si vous êtes un Vata , vous êtes le plus susceptible de souffrir de constipation . Vatas sont généralement d'une légère accumulation , avec appétit variable et la digestion variable. Comme Vatas comme à multi- tâche tout en mangeant , cela peut créer un modèle d'alimentation précipité qui peut contribuer à l'irrégularité .
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Faire un thé aux herbes de triphala ou utiliser les comprimés ou capsules . Triphala est dit pacifique Vata , et le côlon est le siège de Vata . Alors que les deux autres types de ayurvédiques Pitta et Kapha peuvent également éprouver irrégularité , c'est pour des raisons différentes . Pittas ont généralement une bonne digestion et il peut être de trop manger qu'ils deviennent constipés . Kaphas ont généralement une digestion lente et peut manger de la nourriture pour se consoler , menant à la suralimentation et l'irrégularité .
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examiner les causes profondes de l'irrégularité de prévenir de futurs épisodes . Respecter les aliments que vous mangez qui créent l'indigestion ou de constipation. En étant conscient des allergies alimentaires ou des aliments qui sont difficiles à digérer pour vous , vous pouvez réduire ou éviter ces aliments . Le dicton «Qu'est-ce qui fonctionne le mieux est ce que vous êtes en mesure de digérer complètement " porte du poids ici .
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Remarquez comment et quand vous mangez des aliments pour améliorer votre digestion . Manger tout en parlant au téléphone et en regardant la télévision et en feuilletant un magazine simultanément n'est pas propice à la digestion . Ces comportements sont Vata aggravante et peut être fait par n'importe qui de n'importe quel type de dosha . Les Américains sont multi-tâches productives , mais c'est une bonne idée de se concentrer strictement sur ​​la consommation pendant les repas pour éviter le dérangement gastro-intestinal plus tard .
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Mangez des fruits secs comme les raisins secs et les pruneaux , qui sont bien connus recours pour irrégularité . Consommer des pommes crues et bananes mûres entre les repas peut aider . Ajouter plus de fibres dans le régime alimentaire en mangeant l'avoine et le son de blé , flocons d'avoine et les fruits et légumes frais . Faire toutes ces choses sont approprié si vous déterminez triphala n'est pas approprié pour vous .