Comment ajouter de la vitamine C dans votre régime sans suppléments

Il est important d'avoir beaucoup de vitamine C dans votre alimentation . Obtenir la vitamine C sous la forme d' un supplément peut être facile, mais ce n'est pas nécessairement la meilleure façon de le faire . Voici comment ajouter de la vitamine C dans votre régime sans suppléments . Instructions
Le 1

Mangez un petit déjeuner à base de pamplemousse et le jus d'orange frais . Il s'agit d'un petit déjeuner copieux qui est plein de vitamine C.
2

Ayez un peu de mangue comme collation entre le déjeuner et le déjeuner . C'est plus sain qu'une collation normale que la mangue est une excellente source de vitamine C.
3

A midi, ont une certaine cantaloup comme un dessert au lieu d'un bonbon . Cantaloup est une très bonne source de vitamine C et peut être un régal aussi.
4

Si vous mangez une salade pour le déjeuner ou le dîner , placer beaucoup de tomates sur la salade . Vous pourriez être surpris de la quantité de vitamine C trouvée dans les tomates . Ils sont un excellent moyen d' ajouter de la vitamine C pour ce qui pourrait être une partie régulière de votre repas .
5

Mangez framboises comme collation entre votre dîner et le coucher. Non seulement les framboises plein de vitamine C , ils sont aussi une alternative plus saine à d'autres collations que vous pouvez normalement avoir avant d'aller dormir .
6

Buvez un verre de jus d'orange avant d'aller dormir . Un verre de 8 onces de jus d'orange frais peut réellement vous donner l' apport quotidien recommandé en vitamine C. Finition votre journée avec un verre de jus d'orange permet de garder votre corps plein de vitamine C jusqu'à ce que vous mangez un repas .