Comment être en bonne santé et Skinny

Juste parce que vous êtes mince , ne signifie pas que vous êtes en bonne santé . Vous pouvez être maigre mais affamé de nutriments essentiels . Certaines personnes perdent beaucoup de poids , leur santé peut être menacée . Vous pouvez garder les kilos et maintenir votre vitalité en faisant attention à l'alimentation et l'exercice. Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau . L'eau vous permet de rester hydraté , qui facilite la digestion et augmente votre métabolisme fait . Consommez au moins 64 onces d'eau par jour .
2

Ayez une alimentation équilibrée . Consultez un diététicien pour un profil de nutrition qui répond à vos besoins . Un équilibre des graisses saines , des glucides et des protéines sont essentielles pour rester en bonne santé . Certaines personnes pensent que manger très peu de calories est en voie de devenir maigre , alors qu'en fait , votre corps a tendance à s'accrocher à chaque calorie lorsque vous priver . Donnez à votre corps suffisamment de carburant pour fonctionner correctement.
3

de l'exercice régulièrement . Faire cardio au moins trois fois par semaine vous aide à perdre du poids . Il est important de combiner au moins deux jours de résistance de formation d'une semaine avec votre cardio . Cela garantit que vous êtes la masse musculaire maigre , ce qui contribue également à accélérer votre métabolisme . Le muscle plus vous en avez, plus de calories que vous brûlez dans un état de repos . Il n'est pas nécessaire de prendre du volume pour avoir une bonne quantité de la masse maigre .
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obtenir un bon sommeil chaque nuit . Au moins sept heures de sommeil par nuit sont essentiels pour la plupart des adultes se sentent bien et fonctionnent bien . Allez au lit et se réveiller à la même heure chaque matin et soir . Cela permet de maintenir votre corps dans un rythme naturel .
5

Restez à l'écart de la drogue et de l'alcool . L'alcool est plein à craquer de calories vides et vous déshydrate . Les médicaments qui vous aident à perdre du poids ne sont pas une solution permanente . Apprenez à prendre soin de votre corps et de prendre le contrôle de votre style de vie , une façon saine et équilibrée pour maintenir le poids .
6

Comprendre que maigre est un terme relatif . Être en bonne santé signifie que vous êtes un mode de vie équilibré . Toutes les mesures extrêmes que vous prenez pour devenir maigre ne sont pas susceptibles d'être des choix sains .