Comment manger plus de magnésium

Le magnésium est nécessaire pour un coeur sain et pour presque toutes les activités important dans le corps , y compris le métabolisme du glucose , la production de l'énergie cellulaire et la synthèse des protéines et des acides nucléiques . Choses que vous devez Photos Salmon de pistaches de noix de pécan de Grains de brocoli de Amandes de bananes Photos Trout Photos de germe de blé de soja de épinards Photos noix du Brésil
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Le 1

Mangez des aliments riches en potassium et calcium , ainsi que du magnésium , comme le germe de blé , graines de tournesol , le soja, amandes , Brésil les noix, les pistaches et les noix de pécan.
2

Ajouter grains comme l'orge , le millet , le maïs et l'avoine à votre alimentation.
3

Pensez à ajouter des poissons tels que le saumon et la truite à votre menu du dîner .
4

Mangez des bananes , les épinards et les brocolis .