Comment tester votre niveau de fer à la maison

Le fer est un minéral présent dans le sang et est essentielle à la vie humaine et de la physiologie . Fer soutient l'apport d'oxygène aux cellules et régule la croissance et la différenciation cellulaire . Les gens qui ne parviennent pas à consommer suffisamment de fer peut devenir anémique fatigue et l'expérience et l'immunité pauvres . D'autre part , un excès de fer peut être toxique et peut même être fatale. Les aliments ayant une teneur élevée en fer comprennent foie de poulet , les huîtres , le bœuf et les palourdes . La seule façon de vérifier votre taux de fer est d'avoir une prise de sang effectuée par un établissement médical. Il ya, cependant , un certain nombre de façons de vérifier l'anémie à la maison . Instructions
Le 1

Surveillez vos niveaux d'énergie pour voir si vous avez de plus en plus lent . La fatigue peut être un signe de fer trop ou trop peu dans votre circulation sanguine .
2

Examinez régulièrement votre peau pour voir si elle a changé . Pâleur de la peau peut être un signe de globules rouges et peut indiquer une carence en fer . Une tonalité de la peau de bronze qui n'est pas le résultat de l'exposition au soleil peut être un signe de trop de fer .
3

Assurez -vous que vos ongles ne deviennent pas fragiles et mince . Les personnes atteintes de l'anémie due à une carence en fer ont souvent du lit des ongles pâles .
4

Demander à un fournisseur de soins de santé de surveiller votre rythme cardiaque afin de déterminer s'il ya des palpitations ou d'autres irrégularités . Ceux-ci peuvent se produire lorsque votre cœur doit travailler plus fort pour obtenir de l'oxygène à travers le corps .
5

Les femmes doivent prendre note de tout changement de son cycle menstruel , comme une période lourde peut souvent conduire à l'anémie .
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Prenez note de toutes les plaies persistantes dans la bouche ou une sensation de brûlure sur la langue. Ce sont aussi des signes de troubles sanguins comme l'anémie .
7

Faites attention à l'information nutritionnelle sur les aliments que vous mangez . Assurez-vous de savoir si votre régime alimentaire faible ou forte teneur en fer . Femmes âgés de 14 à 50 ans a besoin de 15 à 18 mg . de fer par jour, tandis que les hommes de plus de 18 ans doivent généralement que 8 mg . un jour .
8

Prenez note de tout changement de pigmentation de la peau et de demander un membre de la famille ou quelqu'un qui vous voit sur ​​une base régulière s'ils remarquent des changements dans votre peau .

9

Remarque une perte d'intérêt pour le sexe, car cela peut être un signe de trop de fer .