Comment tester votre niveau de fer à la maison
Le fer est un minéral présent dans le sang et est essentielle à la vie humaine et de la physiologie . Fer soutient l'apport d'oxygène aux cellules et régule la croissance et la différenciation cellulaire . Les gens qui ne parviennent pas à consommer suffisamment de fer peut devenir anémique fatigue et l'expérience et l'immunité pauvres . D'autre part , un excès de fer peut être toxique et peut même être fatale. Les aliments ayant une teneur élevée en fer comprennent foie de poulet , les huîtres , le bœuf et les palourdes . La seule façon de vérifier votre taux de fer est d'avoir une prise de sang effectuée par un établissement médical. Il ya, cependant , un certain nombre de façons de vérifier l'anémie à la maison . InstructionsLe 1
Surveillez vos niveaux d'énergie pour voir si vous avez de plus en plus lent . La fatigue peut être un signe de fer trop ou trop peu dans votre circulation sanguine .
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Examinez régulièrement votre peau pour voir si elle a changé . Pâleur de la peau peut être un signe de globules rouges et peut indiquer une carence en fer . Une tonalité de la peau de bronze qui n'est pas le résultat de l'exposition au soleil peut être un signe de trop de fer .
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Assurez -vous que vos ongles ne deviennent pas fragiles et mince . Les personnes atteintes de l'anémie due à une carence en fer ont souvent du lit des ongles pâles .
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Demander à un fournisseur de soins de santé de surveiller votre rythme cardiaque afin de déterminer s'il ya des palpitations ou d'autres irrégularités . Ceux-ci peuvent se produire lorsque votre cœur doit travailler plus fort pour obtenir de l'oxygène à travers le corps .
5
Les femmes doivent prendre note de tout changement de son cycle menstruel , comme une période lourde peut souvent conduire à l'anémie .
Photos 6
Prenez note de toutes les plaies persistantes dans la bouche ou une sensation de brûlure sur la langue. Ce sont aussi des signes de troubles sanguins comme l'anémie .
7
Faites attention à l'information nutritionnelle sur les aliments que vous mangez . Assurez-vous de savoir si votre régime alimentaire faible ou forte teneur en fer . Femmes âgés de 14 à 50 ans a besoin de 15 à 18 mg . de fer par jour, tandis que les hommes de plus de 18 ans doivent généralement que 8 mg . un jour .
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Prenez note de tout changement de pigmentation de la peau et de demander un membre de la famille ou quelqu'un qui vous voit sur une base régulière s'ils remarquent des changements dans votre peau .
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Remarque une perte d'intérêt pour le sexe, car cela peut être un signe de trop de fer .
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