High Protein suppléments diététiques

Ceux qui sont sur un régime riche en protéines ont souvent du mal à répondre à leurs besoins quotidiens en protéines par régime seul . C'est pourquoi il ya des poudres de protéines et d'autres suppléments conçus pour rendre le mode de vie riche en protéines plus facile à réaliser . Caséine

Il existe deux principaux types de protéines que le corps peut utiliser l'énergie - lactosérum et de la caséine . Chacun a ses caractéristiques , et les deux doivent être intégrés dans un régime riche en protéines , mais les règles peut être déroutant pour qui utiliser à quel moment , ou pourquoi les deux types sont compulsory.Casein est un type de protéine qui se trouve naturellement dans le lait . La poudre de protéine que vous achetez dans le magasin a été séparé directement du lait , donc ne vous inquiétez pas que vous achetez quelque chose malsaine ou naturelle lorsque vous prenez un bain ou une bouteille de caséine . Les propriétés de la caséine sont telles que le corps prend beaucoup de temps à digérer , ce qui produit une lente , flot continu d'acides aminés dans la vapeur de sang sur une période de sept heures . Cela signifie que lorsque vous consommez une boisson contenant de la caséine , votre corps est encore récolter les avantages près de la moitié d'un jour plus tard . Il en résulte aussi le sentiment individuel «complet » pour plus longtemps, diminuer les fringales et la chance que l'on va frénésie sur un aliment «tricher» . Alors, quand est le meilleur moment pour prendre la caséine ? Juste avant lit , et pendant tout autre repas , sauf pour le petit déjeuner ou immédiatement séances d'entraînement suivantes - . Deux moments de la journée quand nous voulons absorption d'un repas rapide
Whey Protein

et pour que l'absorption rapide , nous nous tournons vers notre autre source de protéines . Le lactosérum est une protéine qui est également dérivé du lait de vache , mais c'est là que la similitude entre elle et la caséine se termine . Le lactosérum est le yin yang de la caséine , et où la caséine action est lente et réservée , le lactosérum est rapidement digéré par le corps et rapidement convertie en énergie utile à des fins de renforcement musculaire ou des besoins généraux de l'organisme . Donc, nous voulons obtenir une bonne dose de protéines de lactosérum dans notre système chaque fois que le corps a besoin d'un quick pick -me-up de carburant pour se revitaliser . Et les meilleurs moments pour que sont après le petit déjeuner , pour alimenter immédiatement l'organisme après huit heures de jeûne ; et après une séance d'entraînement , de dire le corps pour arrêter de tomber en panne tissu musculaire et commencer à reconstruire à nouveau. La consommation de lactosérum à ces moments se traduira par l'amélioration de la composition corporelle , plus d'énergie et une meilleure récupération des séances d'entraînement épuisantes .

Superfood

autres suppléments sont également utiles pour quelqu'un sur un régime riche en protéines . Par exemple, vous cherchez peut-être un raccourci qui vous permettra d'obtenir l'attribution quotidienne recommandée de fruits et légumes avec un minimum de tracas . C'est là que les suppléments , tels que superaliments entre en jeu. Il est parmi de nombreux produits sur le marché qui prétendent agir comme un fruit et le remplacement de légumes . Comme indiqué dans la documentation du produit , une boule est l'équivalent de plusieurs portions d'une variété de fruits et légumes , ce qui en fait un bon ajout à tout régime où l'apport nutritionnel pourrait autrement être défaut.

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