Quel est oméga 3 d'huile de poisson bon pour

? Historiquement utilisé pour traiter la douleur et le rhume commun , la réputation croissante de l'huile de poisson est d'étendre le traitement des maladies cardiaques et de troubles mentaux. Le rôle de l' oméga- 3 dans la santé cardiaque subit actuellement une étude attentive , et l'American Heart Association recommande d'ajouter des huiles de poisson et de l'alimentation pour la santé cardiaque optimale . Adulte et enfant de troubles mentaux sont un autre domaine où les oméga- 3 d'huile de poisson est plus reconnu comme un traitement positif . Huile de poisson

huile de poisson est dérivé du tissu adipeux des poissons gras d' eau froide . Dans les premiers jours de la consommation d'huile de poisson de morue huile de foie a été consommé comme un traitement pour le rhume et les douleurs articulaires . Le traitement a été trouvé pour être efficace , mais la forte odeur , substance épaisse et sombre était difficile à avaler . Les huiles de poisson modernes sont raffinées pour augmenter les niveaux d'acides gras oméga -3 les acides gras à longue chaîne , tout en réduisant le risque de contamination par le mercure .
Propriétés

oméga- 3 d'huile de poisson contient l' acide à longue chaîne d'acides gras docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) . DHA , en particulier , se trouve à améliorer le développement du cerveau et du système nerveux chez les nourrissons. L'EPA et le DHA aide à réduire le développement et le risque de maladie cardiaque ( voir les références) .
Mon coeur

L'American Heart Association recommande d'ajouter riche en pétrole poisson pour l'alimentation d'au moins deux à trois fois par semaine. Non seulement c'est pêcher une bonne source de protéines , il est riche en longue chaîne oméga-3 acides gras . Oméga- 3 les acides gras peuvent aider à prévenir et traiter , soudain coup de cœur . La consommation de poisson , de poisson ou de suppléments d'huile , peut abaisser la tension artérielle , diminuer le taux de la plaque d'athérome de croissance , diminuer le taux de triglycérides , et diminuer le risque de troubles du rythme ( voir les références) .
TDAH
huile

poisson est utilisé pour traiter les troubles de l'humeur tels que la dépression et l'anxiété des adultes . De plus en plus , l'huile de poisson est à l'étude comme traitement pour les enfants atteints d'autisme , la dyslexie et le déficit d'attention avec hyperactivité ( TDAH ) . De faibles concentrations sanguines de DHA trouvés chez les enfants atteints de TDAH ont incité études pour tester la corrélation entre la carence en DHA et le TDAH . Selon Paul Montgomery , auteur de l'étude britannique Oxford -Durham publié dans la revue Pediatrics en 2005 , l'huile de poisson d'améliorer la capacité des enfants à se concentrer et rester à la tâche (voir références) .

Considérations
Photos

Lors de la prise d'un supplément d'huile de poisson , quelques précautions sont avisés . La toxicité du mercure peut être évitée par la consommation d' huile de poisson de qualité pharmaceutique purifié. Des doses élevées d'huile de poisson peuvent causer des saignements excessifs en fluidifiant le sang et empêchant la coagulation . Il est conseillé d'éviter de fortes doses d'huile de poisson avant la chirurgie . Autres effets de doses élevées peuvent inclure des maux d'estomac et des nausées .