Quels aliments contiennent de la vitamine B17

? Vitamine B17 , qui porte aussi le nom de l'amygdaline et laetrile , est un nutriment que l'on trouve en abondance à partir d'un certain nombre de différentes sources de nourriture . Beaucoup d'entre eux sont des aliments qui sont facilement disponibles à partir de votre marché de l'épicerie ou les agriculteurs locaux . Voici quelques-uns des aliments qui contiennent de la vitamine B17 . Fruit

La chair de nombreux fruits tels que les pommes , les abricots , les pêches et les coings sont de bonnes sources de vitamine B17 de l' . Fraises , framboises, mûres et les canneberges sont également riches en B17 . Jus de fruits faits maison, des smoothies et des salades de fruits sont deux façons différentes dans lesquelles ces fruits peuvent être ajoutés à votre alimentation.

Graines

Les amandes des graines d'un certain nombre de fruits , ainsi que l' huile pressée d'eux , sont une bonne source de vitamine B17 . Graines d'abricots sont une source particulièrement riche de cette vitamine . Autres fruits qui portent des graines riches en B17 comprennent les pêches , nectarines , cerises et pruneaux . Beaucoup de ces graines peuvent être achetés dans une forme naturellement séché dans les magasins d'aliments naturels . Ils peuvent être ajoutés à votre alimentation en saupoudrant la graine séchée sur des salades ou des recettes de cuisson , ou vous pouvez tout simplement manger le fruit avec ses graines . L'huile de ces graines peut être utilisé comme une vinaigrette .

Noix

Les amandes amères sont les noix qui contiennent des niveaux particulièrement élevés de B17 . Autres fruits qui contiennent cette vitamine sont les noix de cajou , noix de macadamia , noix de pécan et noix . Ils peuvent être grillées et consommées comme collations , ajoutés aux recettes de cuisson ou ajoutés à sautés à ajouter une crise tout en fournissant une source de B17 .

Céréales et tubercules

Ce sont un autre type de nourriture contenant de la vitamine B17 , et comprennent le riz brun , l'orge , le sarrasin et le millet. La farine de ces grains peut être utilisée pour des produits de cuisson ou ajouté à des plats de poulet et de poisson pour ajouter une saveur de noisette , ajouté aux soupes comme épaississant , entre autres utilisations culinaires . Ignames, patates douces et le manioc sont une bonne source de vitamine B17 , et font ingrédients polyvalents pour les plats d'accompagnement .

Pousses et les graines germées

Les pousses de bambou sont une excellente source de la vitamine B17 , qui peut également être trouvée dans les germes de soja . Ceux-ci peuvent être consommés crus comme collation ou ajoutées à vos salades de légumes ou sautés . Ils peuvent également être ajoutés aux soupes et ragoûts .

Légumineuses et les légumes-feuilles

légumineuses comme les lentilles, les haricots de Lima , les fèves et les pois chiches sont de bonnes sources alimentaires de la vitamine B17 . Épinards , le chou frisé et autres légumes-feuilles peuvent également contenir de la vitamine B17 et peuvent être ajoutés à votre alimentation comme source de la vitamine.