Avantages de la protéine de lactosérum sur Muscles
La protéine de lactosérum représente la moitié de la protéine qui est dérivée de lait ( l'autre moitié étant caséine ) . La protéine de lactosérum se trouve également sous forme de supplément sous forme de poudre , qui est incorporé dans les plans de régime de beaucoup de bodybuilders et les formateurs de poids pour les avantages qu'elle a à offrir. Pre-Workout Une petite quantité de protéines de lactosérum est utilisé avant l'entraînement pour aider à donner les muscles de l'énergie et des nutriments .
Post-Workout
protéine de lactosérum
, combiné avec aa glucides à absorption rapide , est utilisé juste après un entraînement dur . L'addition de l'hydrate de carbone permet d'obtenir la protéine de lactosérum dans les cellules musculaires rapidement pour commencer le processus de reconstruction .
Repas
protéine de lactosérum est utilisé dans la farine multiple - un - jour prévoit de maintenir les muscles innervés par des acides aminés , qui sont les blocs de construction des protéines . Cette aide à prévenir la dégradation musculaire .
Protéine valeur biologique
lactosérum a une haute valeur biologique ( BV ) , ce qui signifie qu'il se décompose facilement par le corps.
sans gras
Contrairement protéines d'origine animale comme la viande rouge et les œufs , protéine de lactosérum a pas de matières grasses , de sorte que vous pouvez obtenir une bonne quantité de protéines , sans beaucoup de l'excès de graisse .
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