Comment utiliser la levure de bière pour améliorer la santé

La levure de bière ( Saccharomyces cerevisiae ) peut offrir des avantages importants pour la santé des humains . Bien que cultivé en tant que complément alimentaire, il est le plus souvent cultivé sur des betteraves à sucre. Il est séché à une température élevée pour tuer les enzymes de phase et pour produire une levure non - levain qui ne fermente pas . Les effets bénéfiques de la levure sur la santé ont été reconnues depuis des centaines d'années , mais ce n'est que le début du 20ème siècle que les composants nutritionnels responsables ont été identifiés, ainsi que la découverte des vitamines B . Choses que vous devez
le supplément de levure de bière
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Prenant la levure de bière propose une large gamme de prestations de santé , y compris l'abaissement trigycerides , élever les niveaux de bon cholestérol tout en abaisser le taux de mauvais cholestérol , contrôle de la glycémie , en aidant à éliminer les problèmes de peau tels que l'acné et réduire le risque de cancer du foie.
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Choisissez quelle forme de la levure de bière est plus approprié pour vous . Il est disponible sous forme de poudre ( qui est sa forme la plus puissante ) , les flocons (bon pour les ajouter à shakes et des boissons de protéines ) ou des comprimés ( le mieux pour vous si vous n'aimez pas le goût ) .

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vérifier les ingrédients de la marque que vous envisagez. Les meilleurs suppléments de qualité contiennent des protéines de bonne qualité et une gamme complète de vitamines B , ainsi que des minéraux comme le magnésium , le potassium , le sélénium , le zinc , le calcium , le chrome et le cuivre .
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commencer avec un petit montant . Si vous n'êtes pas habitué à la levure de bière , une grande portion peut déclencher des nausées ou de la diarrhée . A 1/4 cuillerée à café est un bon endroit pour commencer . Doublez la quantité prise chaque 2 ou 3 jours jusqu'à ce que vous ayez atteint la dose recommandée de 3 cuillères à soupe par jour .