Comment utiliser la protéine de soja

Le soja est riche en protéines , lactose et ne contient pas de cholestérol . Ces propriétés en font un excellent moyen de compléter le régime alimentaire pour les personnes ayant une intolérance au lactose ou de cholestérol élevé , ou pour les végétariens . En outre , la protéine de soja est pensé pour améliorer la santé cardio-vasculaire , ce qui en fait un complément idéal pour à peu près tout le monde, en particulier les personnes à risque ou ayant des antécédents de maladie cardiaque et de diabète . Voici quelques façons d'ajouter de soja à votre régime alimentaire . Choses que vous devez
Tofu
tempeh de lait de soja Photos de protéines de soja de la poudre de soja farine
autres produits à base de soja
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Remplacez votre farine de blé ordinaire avec de la farine de soja . Vous pouvez faire toutes vos recettes préférées dans exactement la même manière avec peu de changement dans la saveur , un moyen facile à utiliser de protéines de soja et de soutenir votre santé globale.
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tofu suppléant ou encore de la viande dans le tempeh recettes qui demandent de la viande , du poulet ou d'autres viandes . Alors que beaucoup de gens n'aiment pas le goût et la texture du tofu , tempeh , fabriqué à partir de fèves de soya entières , cuites , est beaucoup plus agréable au goût et est bourré de protéines de soja .
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Buvez du lait de soja à la place du lait ordinaire , surtout si vous êtes intolérant au lactose , ou d'essayer de réduire la graisse ou de cholestérol dans votre alimentation . Alors que la recherche d'une marque de lait de soja que vous trouvez acceptable aura un peu d'expérimentation , il ya beaucoup de produits de qualité là-bas qui offrent des goûts similaires et la cohérence de lait ordinaire .
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d'énergie grâce à des protéines de soja en poudre . Protéines de soja en poudre peut être la meilleure façon d'obtenir un supplément de protéines chaque jour comme il peut facilement être ajouté à jus de fruits, des salades, des soupes et autres recettes .
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Regardez pour une grande variété d'autres soja produits, tels que le miso , des hamburgers de soja , soja dinde , yaourt de soja , fromage de soja et plus . Avec un peu d'ajustement à votre liste d'épicerie régulière , vous verrez que c'est un jeu d'enfant à utiliser plus de protéines de soja dans votre alimentation quotidienne .