Comment comparer les protéines de lactosérum et de caséine

lactosérum et caséine sont deux types différents de protéines qui sont faites dans les suppléments de protéines . Chacun a des qualités différentes qui bénéficient de votre corps de différentes manières . Si vous obtenez dans le culturisme inconditionnel ou vous voulez simplement un supplément de garder votre apport en protéines pendant la journée , il est important de comprendre et de comparer les différences de lactosérum et caséine . Instructions
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Pensez à vos besoins . Vous devez d'abord exposer en termes simples pourquoi vous voulez prendre l'un des suppléments de protéines . Vos raisons peuvent inclure vouloir gagner de la masse musculaire pour la musculation , la nécessité d' obtenir un peu plus de protéines parce que vous êtes végétarien ou un certain nombre d'autres raisons . Compte tenu de vos propres besoins vous donnera une base pour comparer les deux protéines .
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Regardez temps d'absorption . L'une des différences les plus importantes entre la caséine et le lactosérum est la durée pendant laquelle le corps prend pour absorber et métaboliser chaque protéine . La protéine de lactosérum est rapidement absorbée alors que la caséine, d'autre part , est absorbé très lentement. Donc, si vous cherchez à obtenir la protéine de pompage à travers vos veines juste après une séance d'entraînement aller avec du petit lait . Si vous voulez une protéine qui sera disponible à votre corps pendant quelques heures choisissent la caséine .
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Comparer le goût . Beaucoup de gens trouvent que la protéine de caséine a une odeur et un goût désagréable . Lactosérum , d'autre part , est très facile à saveur avec des arômes artificiels comme le chocolat et la vanille . Ainsi, obtenir un échantillon de chacun des suppléments de protéines pour voir si on fait appel à vous plus que l'autre .
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prix Considérez . Si vous allez à l'étouffement des centaines d' grammes de protéines ou tout simplement l'utiliser en passant à améliorer votre santé , vous devriez vous demander la différence entre les deux types de protéines de prix . La source et le processus qui est fabriqué à partir de la caséine rend la protéine nettement plus cher que le lactosérum. Donc, considérez les avantages de la protéine de caséine contre l'écart de prix avec du petit lait pour prendre une bonne décision .