Comment améliorer la digestion avec des suppléments
digestion efficace est essentiel à une bonne santé , mais beaucoup de gens vivent avec des problèmes digestifs depuis des années , en pensant qu'il n'y a rien qu'ils peuvent faire . Mais il ya plusieurs façons d'améliorer la digestion , et l'utilisation de suppléments nutritionnels est l'un d'eux . Apprenez à faciliter la digestion avec des suppléments en suivant ces étapes . Instructions1
prendre de la vitamine C ou la quercétine . Ces suppléments agissent comme les antihistaminiques et l'inflammation de la facilité dans le tube digestif . La vitamine C aide aussi le tractus gastro-intestinal à se débarrasser des toxines produites lors de la digestion des aliments.
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Utilisez probiotiques pour maintenir votre système digestif en bonne santé. Acidophilus , Bifidobacterium et Lactobaccillus sont généralement considérés comme les meilleurs de ces «bonnes» bactéries . Ces microbes symbiotiques aident à digérer la nourriture que le corps ne peut pas , et empêcher les insectes de "mauvais" qui peuplent votre intestin de plus en plus hors de contrôle . Vous les trouverez sous forme de pilule dans les magasins d'aliments naturels .
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Ajouter enzymes comme la lipase , la protéase et l'amylase à vos repas . Les enzymes sont naturellement produites par le corps, mais les prendre comme des suppléments peuvent aider à donner un coup de pouce à votre foie . Essayez également de coenzyme Q10 pour stimuler les enzymes et les aider à faire leur travail .
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Saupoudrer de graines de lin sur votre nourriture pour soulager la constipation . Ce supplément insipide calme aussi les intestins enflammés.
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Essayez l'huile de menthe poivrée pour le gaz et les ballonnements douloureux , et manger du gingembre contre les nausées occasionnelle .
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