Comment Absorber meilleure vitamine B- 6 suppléments
La vitamine B6 est l'une des vitamines du complexe B , est soluble dans l'eau , et est impliqué dans plus des fonctions de votre corps que tout autre nutriment . Il est essentiel pour les systèmes immunitaire et nerveux , et peut aider à soulager les symptômes de l'arthrite et le syndrome du canal carpien . Choses que vous devezvitamine B complexe Photos vitamine B- 6
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Le 1
prendre un supplément de complexe B qui comprend toutes les vitamines B . Ils travaillent mieux ensemble .
2
supplément avec une seule B6 uniquement si vous en avez besoin pour un problème de santé particulier . La dose ne doit pas être plus de trois fois supérieur à celui des autres vitamines B , sauf indication contraire de votre médecin .
3
Prendre la B6 seul si vous prenez un supplément distinct . Prenez le reste du complexe B à une date ultérieure .
4
Évitez de prendre des doses supérieures à 50 mg par jour, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé . Des doses plus élevées peuvent causer des dommages nerveux .
5
Vérifiez vos médicaments sur ordonnance . L'œstrogénothérapie , les contraceptifs oraux et les antidépresseurs peuvent augmenter les besoins de votre corps pour B6 . La cortisone et les diurétiques peuvent bloquer l'absorption de vitamine B6 .
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