Résultat rapide Diet
Beaucoup de gens qui commencent un régime veulent voir des résultats rapides . Il ya certains types de régimes qui ne tendent à montrer des résultats plus rapidement . Ces régimes sont généralement riches en protéines , faible en glucides . Il ya un régime en particulier qui répond encore à ces exigences a une approche plus saine que la plupart des régimes riches en protéines . South Beach Diet The South Beach Diet est différente de celle de nombreux autres régimes riches en protéines , car il est conçu pour être une façon saine de manger que vous pouvez maintenir la vie . D'autres régimes riches en protéines ne vous permet pas de manger des glucides .
The South Beach Diet a trois phases . Les deux premières phases sont pour vous aider à perdre du poids et de la troisième phase est la façon dont vous allez manger pour le reste de votre vie . Cette structure vous aide à maintenir votre poids et éviter de yo- yo.
Phase One
Dans la première phase de la diète South Beach , vous sont essentiellement detoxing votre corps de sucres raffinés et les mauvais glucides . Pendant cette phase de deux semaines , vous pouvez manger des protéines maigres , légumes à faible indice glycémique d'index , les œufs, le fromage faible en gras , les noix et les graines . En raison de ce plan , vous pouvez voir une perte de poids de huit à 13 livres . Certaines personnes vont perdre plus , d'autres vont perdre moins .
Phase Deux
deuxième phase dure jusqu'à ce que vous descendez à votre poids désiré . Si vous êtes dans la phase trois et vous commencez à prendre du poids , revenir à la phase deux . Dans la phase deux, vous pouvez manger plus d'aliments . Vous pouvez manger des grains entiers, la plupart des fruits et légumes et les viandes maigres ainsi que tout ce que vous pouvez manger dans la première phase .
Phase Trois
troisième phase ne donne pas spécifique directives de nourriture parce que le plan est basé sur vous savoir ce que les aliments que vous devriez manger et quels aliments vous devez éviter à base de phases un et deux. Ce plan vous apprend à manger de façon responsable afin que vous pouvez manger sainement et maintenir votre poids sans régime en permanence .
Avec le régime South Beach , vous obtenez non seulement la perte de poids rapide , mais vous obtenez un plan que vous pouvez vivre avec toute votre vie . Certains restaurants ont même articles figurant sur leur menu comme pour le régime South Beach , qui rend plus facile pour vous de comprendre ce que les aliments sont de bons choix en fonction de votre régime . Vous pouvez acheter le livre de régime South Beach ou rejoindre en ligne et d'avoir accès à une communauté qui vous soutiendra dans votre perte de poids .
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