Quels sont faibles en gras Fromages à la South Beach Diet

Le South Beach Diet est un régime alimentaire populaire qui a été conçu par un cardiologue de Miami , en Floride. Le régime alimentaire équilibre bonnes graisses et les glucides . Il comprend de la viande maigre , volaille, poisson , crustacés, œufs et faible en gras ou de produits laitiers sans matières grasses . Il existe plusieurs variétés de fromage autorisés sur la South Beach Diet . Fromages admis

moment de décider ce fromage à manger , gardez à l'esprit que le fromage ne ​​devrait pas avoir plus de 6 g de gras par once . Il existe quelques exceptions qui seront discutés dans la section ci-dessous. Certains des fromages autorisés sur le régime South Beach comprennent : American , cheddar , le fromage cottage ( 2 pour cent ou moins ) , fromage à la crème , feta , suisse , fromage à effilocher , mozzarella et ricotta ( partiellement écrémé ) . Toutes ces variétés doivent être soit du type faible en gras ou sans gras .

Fromages non autorisés

fromages à éviter serait tout fromage qui contient plein de graisse comme plein de matières grasses du fromage à la crème, le mascarpone, le brie ou le camembert .

Exceptions à la règle

Il ya des fromages qui sont très corsé que contenir des niveaux élevés de matières grasses , mais s'il est utilisé en petites quantités sont acceptables sur le South Beach Diet . Ils comprennent : parmesan , Asiago et les fromages bleus . Ils ne doivent être utilisés avec parcimonie et de temps en temps pour ajouter de la saveur à une salade , plat de poulet , etc

trois phases

The South Beach Diet comprend trois phases . Dans la première phase , la personne moyenne est dit de perdre n'importe où à partir de 8 à 13 lbs . dans les deux premières semaines . Pas de glucides sont autorisés dans cette phase . Dans la deuxième phase , les aliments à faible teneur en glucides comme les fruits et les pains de grains entiers sont réintroduits . Dans la troisième phase , tous les types d'aliments sont permis et c'est la phase que les gens devraient essayer de s'en tenir à un régime alimentaire sain qui est maintenant intégré dans leur vie . Le fromage est autorisé pendant les trois phases de la South Beach Diet . Pour une liste complète de tous les aliments autorisés , voir les ressources ci-dessous.
Plats au fromage

Il ya beaucoup de recettes à essayer sur la South Beach Diet qui incluent faible en gras ou fromage sans gras . Parmi les plus populaires sont les épinards - fromage poulet farci , fromage nucléaire , salsa omelette , salade grecque et bien plus encore.
Combien de fromage est suffisant?

Nutritionnistes suggèrent que le fromage être limitée à une portion par jour . Une portion équivaut à 1 once de fromage à pâte dure ou une demi-tasse de fromage à pâte molle tels que la ricotta ou du fromage cottage .