Comment repérer les effets secondaires de la South Beach Diet

Le régime South Beach a été initialement créé pour aider les gens à réduire leur taux de cholestérol . La base de l'alimentation met l'accent sur les glucides complexes riches en fibres , par opposition à aliments riches en glucides qui augmentent votre niveau de sucre dans le sang . Il peut venir avec quelques effets secondaires indésirables pour certains, il est donc préférable de vous familiariser avec eux avant de décider s'il s'agit d'un régime que vous souhaitez essayer . Instructions
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Sachez que un bon effet secondaire de la diète South Beach est la perte de poids . Vous aurez probablement remarqué première dans votre zone de la taille , en raison du poids de l'eau perdue . Cependant , la plupart des experts s'accordent à dire que la phase 1 du régime pousse les gens à perdre plus de poids que ce qui est recommandé sur une période de 2 semaines .
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Buvez beaucoup d'eau , surtout pendant la phase 1 du régime , qui est la plus restrictive en termes de glucides . Si vous semblez avoir beaucoup de maux de tête , il pourrait être dû à la déshydratation , qui peut aussi conduire à un déséquilibre électrolytique .
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Sachez que une condition potentiellement dangereuse appelé cétose peut être un effet secondaire de la diète South Beach pendant les 2 premières semaines . Alors que vous devriez manger suffisamment de glucides pour empêcher que cela se passe , les symptômes doivent être notés devriez-vous commencer à les afficher.
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Soyez à l'affût des symptômes de la cétose tels que la mauvaise haleine , des étourdissements , de la fatigue et l'irritabilité . Cela se produit quand il ya trop peu de glucose dans le corps , peut conduire à des problèmes rénaux et doit être pris au sérieux .
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Reconnaître d'autres symptômes tels que la constipation , l'hypoglycémie ( faible glycémie ) que les effets secondaires de le régime South Beach . Intégrer plus bons glucides dans votre alimentation devrait vous soulager des symptômes .