Comment South Beach Diet Style

Vous avez entendu le nom et maintenant vous vous demandez ce que signifie le style South Beach Diet . Bien qu'il existe des livres sur la façon de faire le régime , des livres de recettes pour le régime alimentaire et des tonnes de sites offrant un soutien tandis que sur le régime , le régime South Beach est vraiment très simplement sur ​​les aliments que vous mangez et ceux que vous choisissez de ne pas . Instructions
Le 1

Comprendre que la base de l'alimentation est de manger les bons glucides et de bons gras . Bons glucides sont la fibre et le sucre naturel comme ceux qu'on trouve dans les fruits et les bonnes graisses sont ceux qui ont trouvé dans les viandes maigres , les fromages faibles en gras et les œufs.
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Ne mangez que des viandes maigres , les œufs, les noix et les légumes pour 2 semaines , ce qui est appelé la première phase . Pendant ce temps, rester à l'écart de certains légumes qui sont plus élevés en glucides , comme les carottes et les courges d'hiver . Tous les autres aliments sont hors limites pour le moment.
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Buvez de l'eau et des boissons de régime sans caféine . Après les 2 premières semaines , vous pouvez ajouter dans un verre occasionnel de vin rouge , mais pas de soda non - alimentation , pas de bière et pas de jus . Utilisez du lait écrémé et édulcorant artificiel si vous besoin de quelque chose dans votre café décaféiné ou thé .
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Continuer la phase 1 du régime South Beach plus longue que les deux semaines si vous avez encore envie de sucreries , pâtes et autres mauvais glucides . Souvent, les personnes à la diète revenir à cette phase si elles ont un glissement le long de la route de l'alimentation.
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Réintroduire les bons glucides lentement dans votre alimentation . Ces aliments comprennent les fruits riches en fibres et multigrains , pains riches en fibres . Une portion de glucides par jour est meilleur aussi longtemps que vous voulez continuer à perdre du poids et il ne vous cause pas d' envie de sucreries.
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Utilisez des fruits comme dessert après le dîner comme une friandise. Parfois, fruit mangé plus tôt dans la journée va augmenter votre taux de sucre dans le sang , vous obligeant à envie d'autres aliments sucrés tout au long de la journée.
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Retour aux étapes 2 et 3 si vous avez fait des folies sur votre alimentation, vous envie bonbons ou votre perte de poids est venu à un arrêt .