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Vitamines dans Carambole

Natif de Moluques et en Indonésie , la carambole , ou carambole , est cultivé dans de nombreuses régions tropicales maintenant , selon HealthAliciousNess.com . Une tasse de carambole a 1,37 grammes de protéines , 41 calories et 3,7 grammes de fibres alimentaires selon Santé Alternatives . Le fruit est riche en vitamine C. Autres vitamines dans les fruits comprennent E , l'acide folique et la niacine . Il n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de problèmes rénaux ou ceux qui prennent des médicaments à manger carambole car elle augmente l'absorption du médicament. C Vtiamin
La vitamine C est la vitamine de premier plan dans la carambole . Une taille moyenne de fruits - 100 grammes - a 57 pour cent de l'élément nutritif , selon HealthAliciousNess.com . Soixante mg par jour sont nécessaires par les adultes et de 45 à 50 mg par jour pour les enfants .
La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes car elle protège les cellules de l'organisme comme un antioxydant . Protection de l'organisme contre les radicaux libres signifie que vous êtes moins susceptibles de développer un cancer ou une maladie cardiovasculaire , selon Santé Alternatives .
Potassium

Une tasse de carambole a 176 mg de potassium , selon Santé Alternatives . Environ 2 000 mg par jour de potassium sont nécessaires par les adultes et les adolescents . Le potassium est important pour la croissance et l'entretien de l'organisme car elle joue un rôle important dans l'équilibre de l'eau et de la fonction cardiaque . Une carence en potassium peut provoquer des crampes musculaires , faiblesse, insomnie , avec une insuffisance rénale et pulmonaire .

Phosphore

Une tasse de carambole nutritifs dispose de 16 mg de phosphore , selon Santé Alternatives . Les adultes ont besoin de 700 mg par jour de l'élément nutritif , tandis que les enfants ont besoin de 500 à 1250 mg . Avec le calcium, le phosphore contribue à maintenir les os , les dents et la santé des cellules nerveuses .
Folate

Une tasse de carambole fournit 16 mg d'acide folique à notre corps . Folate et l'acide folique sont des types de vitamine B9 . La plupart des adultes ont besoin d'au moins 400 mcg d'acide folique par jour . Les enfants ont besoin de 150 à 300 mcg par jour .

Acide folique est nécessaire pour former des cellules et des parties du système nerveux globules rouges . C'est une vitamine très importante pour ceux qui essaient de concevoir et pour les femmes enceintes, car il réduit le risque d' anomalies du tube neural et permet la formation de cellules dans l'embryon en fonction de la santé alternatives.

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