Quel type de phénolique est rutine
? Rutine , aussi connu comme la vitamine P1 , est un antioxydant naturel bioflavonoïdes trouve couramment dans le sarrasin, le thé noir , les hanches et les agrumes rose . Les bioflavonoïdes sont classés comme produits chimiques phénoliques . Avantages rutine peut être bénéfique pour la chélation du fer , les hémorroïdes , l'hypertension artérielle et les varices . Il améliore également l' absorption de la vitamine C , les compteurs radicaux libres qui causent le vieillissement et peut améliorer la circulation .
Insight expert
Une étude menée par le Dr Chin- Lin Hsu et publiée dans le Journal of Agricultural et Food Chemicals , a révélé l'utilisation de la rutine , jumelé avec o - coumarique (OCA ) - un autre composé phénolique - diminution du gain de poids et des problèmes de santé liés à l'obésité dans un groupe de rats nourris avec un haut en matières grasses .
Effets
Selon le Guide de santé des suppléments nutritionnels , une dose typique de la rutine est 200 à 600 milligrammes par jour , mais vous pouvez prendre jusqu'à 500 mg deux fois par jour . Les effets secondaires sont rares, mais incluent les étourdissements , le pouls de course , la diarrhée , la fatigue et la raideur musculaire . Gonflement , des problèmes respiratoires et des éruptions cutanées peuvent indiquer une réaction allergique .
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