Comment prendre deux graines de lin et Suppléments d'huile de poisson

lin est une plante à fleurs que l'on trouve de plus en plus dans les prairies de l'Ouest du Canada . Les graines de lin contiennent des acides gras oméga 3 EPA et DHA acides gras , qui sont requis par le corps pour une santé optimale . Les graines de lin peuvent être broyées en poudre et pris comme un supplément en saupoudrant de la poudre dans les aliments ou les boissons . L'huile de lin est une autre forme d'oméga 3, des acides gras utilisés à des fins nutritionnelles . L' huile est extraite de la graine de lin et utilisé pour la cuisson ou faite dans des compléments alimentaires . L'huile de poisson est un supplément qui contient des oméga 3, des acides gras ALA . Prenant l'huile de lin ou de lin en combinaison avec des suppléments d'huile de poisson aidera le corps à obtenir tous les acides gras nécessaires nécessaires pour rester en bonne santé . Choses que vous devez
cuillères à mesurer et tasse
graines de lin moulues
cuillère et supplément d'huile de poisson d'eau ou de jus Photos Coupe
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1

Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe . de graines de lin moulues à 8 oz de jus ou de l'eau . Mélanger le lin dans le jus en agitant rapidement avec une cuillère . Buvez du jus de graines de lin dans la matinée , avec le petit déjeuner.
2

Prendre un supplément d'huile de poisson en avalant une capsule d'huile de poisson avec de l'eau ou une autre boisson . Prenez le supplément d'huile de poisson avec déjeuner ou une collation . L'Université du Wisconsin recommande la prise d'huile de poisson uniquement avec de la nourriture , jamais sur un estomac vide , pour aider à réduire l'apparition de gaz , des selles molles et des douleurs abdominales.
3

Verser 8 à 10 once de l'eau ou du jus dans une tasse. Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe . de graines de lin moulues et remuer avec une cuillère à mélange . Boire la boisson avec le dîner ou juste avant le coucher .