Vitamines qui causent des cheveux & La croissance des ongles

attente pour les cheveux et les ongles à grandir peut être un processus laborieux . Par l'adjonction de vitamines simples à votre alimentation , vous pouvez augmenter la croissance de vos cheveux et les ongles . Il ne se fera pas du jour au lendemain , mais avec une utilisation cohérente des vitamines , vous remarquerez les cheveux et les ongles non seulement une croissance plus rapide , mais aussi de plus en plus sain . Vitamines B

Une carence en vitamines B peut causer des ongles non seulement l'absence de la croissance , mais ils peuvent également devenir fragile et se cassent facilement . Le manque de vitamine B12 peut causer des clous spécifiquement à être de couleur sombre et sec . Les vitamines B sont aussi essentiels à la santé des cheveux , pour éviter les bris et encourager une nouvelle croissance. B12 peut être considéré comme une vitamine par lui-même ou peut être trouvée dans les palourdes , le foie, le poisson, les oeufs et le fromage , entre autres aliments .
Protéines et acide folique

en augmentant votre apport en protéines et en acide folique , vous pouvez causer à vos cheveux et les ongles de croître plus rapidement . Si vous êtes en manque de protéines et d'acide folique , vous serez plus susceptible d'accrocher les ongles et vous pourriez voir des bandes blanches sur les ongles .
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< p> Le MSM est un grand vitamine pour provoquer la croissance de l'ongle. MSM se trouve dans de nombreux tissus végétaux et animaux . MSM aide à nourrir les cheveux , les ongles et la peau. La biotine est une vitamine connue pour aider dans les cheveux et la croissance des ongles . Oméga- 3 d'huile de poisson est une autre grande source de vitamine si vous êtes à la recherche pour accélérer votre ongle et la croissance des cheveux .
Vitamine C et la croissance des cheveux
La vitamine C est particulièrement utile lors de la croissance de vos cheveux , car il contribue à la circulation et la santé du cuir chevelu , selon Phillis Balch , CNC . La conséquence directe de cela est les cheveux plus saine , moins de casse et une croissance plus rapide .
Meilleures vitamines pour la croissance des cheveux

soufre contribue à la fabrication de la kératine , ce qui est important pour de plus en plus les cheveux . Il aide également à promouvoir des cheveux plus épais et plus brillants . Iode comme un minéral aide à réguler les hormones thyroïdiennes , ce qui empêche la perte de cheveux et cheveux secs et cassants .