Vitamines recommandé pour les hommes à perdre du poids

Les hommes peuvent choisir parmi une grande variété de vitamines et de suppléments pour les aider à perdre quelques kilos . Les ajouter à votre routine quotidienne peut aider à la digestion , stimuler la perte de poids, réduire les fringales et garder le corps en équilibre nutritionnel . Une fois que vous prenez l'habitude de les prendre , il est l' étape la plus facile de la réussite de perte de poids . Améliorer la digestion et le métabolisme

Certaines vitamines permettra d'améliorer l'utilisation des glucides, lipides et protéines hommes mangent . Cela aidera votre corps à brûler plus de ses réserves de graisse . Les hommes devraient prendre de la vitamine B12 ( 100 à 200 mcg ) , vitamine B6 ( 500 mcg ) , vitamine A ( 10 000 UI ) et de l'acide folique ( 600 à 800 mcg ) . En outre, prendre un comprimé d'enzymes digestives (qui se trouve dans une section de la vitamine allée ) avant les repas pour stimuler la nutrition cellulaire pour la digestion plus efficace .
Stimuler la perte de poids

de perte de poids commence par une cure de désintoxication doux. Les antioxydants et les pilules de fibres peuvent soutenir ce processus . Psyllium pilules avant les repas peuvent ajouter des fibres à votre alimentation supplémentaire pour aider au nettoyage et à améliorer la santé du côlon . Vitamines supplémentaires qui peuvent aider à contenir de la vitamine C ( 1 à 3 g par jour , répartis tout au long de la journée ) , vitamine E ( 400 UI ) et le sélénium ( 200 mcg , de préférence pris dans la matinée ) .

Prennent aussi gras suppléments d'acide pour stimuler la perte de poids . Acide gamma-linolénique de l'huile d'onagre et l'huile pressée à froid de lin (lin ) sont à la fois riches en oméga - 3 et oméga-6 huiles de poisson . Hommes qui cherchent à perdre du poids devraient avoir quatre capsules de primevère du soir et 1 c. l'huile de lin tous les jours .

réduire les fringales et supprimer l'appétit

autorités médicales recommandent acides aminés que les aides de perte de poids . Il s'agit notamment de la glutamine , de chrome, et phenylalnine trypophan . De plus , la L- carnitine prend en charge l'utilisation efficace de la graisse dans le corps. Prendre jusqu'à 1000 mg de chaque acide aminé quotidienne , idéalement décomposée en deux doses égales , matin et soir .

Rappelez-vous que la perte de poids efficace et appropriée est un processus multiforme . Trouver un plan d'alimentation qui fonctionne , de créer un régime d'exercice , et mettre en œuvre des vitamines et des suppléments --- et vous êtes sur votre chemin à la conquête de vos objectifs de perte de poids.