Quelle vitamine est bonne pour cheveux

? Nutrition est une partie importante d'avoir des cheveux en bonne santé. Selon le Dr Obikoya de vitamines - nutrition.org , " les besoins métaboliques des cellules du follicule pileux doivent être respectées ou une croissance adéquate et optimale cheveux ne se produit. " Il ya un certain nombre de suppléments de vitamine vous pouvez prendre qui vous assurer que vos besoins métaboliques sont remplies . Vitamines

bêta-carotène et de la vitamine B- complexe ont été connus pour stimuler la croissance des cheveux et aider à créer la couche extérieure brillante du follicule pileux . La plupart des magasins d'aliments naturels et de vitamines stock une multivitamine cheveux, la peau et les ongles qui contient le bêta-carotène et la vitamine B complexe ainsi que la biotine . La recherche du Dr Obikoya a montré que la vitamine C , la vitamine E et une dose quotidienne de magnésium , soufre et le zinc sont également importants pour la croissance des cheveux en bonne santé.
Avantages

Compte les suppléments de droite a des avantages au-delà de l'esthétique . Problèmes avec les cheveux , ainsi que la peau et des ongles , peuvent souvent signifier que votre corps manque de vitamines. En prenant un supplément , vos cheveux pousseront plus sain et il en sera de votre corps . Un grand nombre de vitamines qui sont essentiels pour la croissance des cheveux , tels que la biotine , d'améliorer également les cheveux et les ongles. Les améliorations de cheveux, la peau et les ongles d'éliminer la nécessité pour les produits de beauté spécialisés qui ne font que masquer le problème .

Faits

Prendre des vitamines peut aider votre corps dans la production de la croissance saine et optimale cheveux, cependant , les poils ne poussent généralement pas plus d'une demi- pouce par mois . Si vous n'êtes pas déficient dans l'une des vitamines mentionnées ci-dessus , votre corps ne sera pas les absorber , et il est peu probable que vous ferez l'expérience des cheveux plus sains ou la croissance plus rapide des cheveux .

Considérations

Avant d'acheter une variété de suppléments qui peuvent aider votre croissance des cheveux , pensez à votre régime alimentaire et l'exercice. Bien que la prise de suppléments peut résoudre une partie du problème , l'élaboration d'une habitude de manger des aliments sains qui sont riches en éléments nutritifs vos cheveux a besoin est un choix judicieux . Le bêta-carotène peut être trouvé dans les aliments comme la patate douce , les carottes et les épinards. Les jaunes d'oeufs contiennent de la biotine , et d'agrumes contient de la vitamine C. exercice , également partie d'une vie saine , améliore la circulation , ce qui est essentiel à la croissance des cheveux . Un mode de vie qui comprend une alimentation saine et l'exercice est beaucoup plus naturel que d'une assiette pleine de suppléments tous les matins .
Avertissement

la croissance des cheveux lente ou cheveux malsain peut être un indicateur de problèmes de santé plus graves . Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer tout supplément .