Les symptômes du bas de vitamine D3

carence en vitamine D3 est un état très grave , même si elle n'est pas abordée très souvent. Vous recevez cette vitamine principalement de l'exposition au soleil. Vous n'avez pas besoin d' être à l'extérieur tant que ça, mais obtenir la lumière du soleil chaque jour est important de maintenir vos niveaux D3 . Et ce n'est pas comme si ne pas aller à l'extérieur sera simple, rendez vous pâle : Au contraire, un déficit D3 peut avoir des conséquences graves , allant de l'ostéoporose au cancer . Heureusement , il ya des symptômes que vous pouvez prêter attention dès le début pour s'assurer que ces conditions plus dangereuses ne se présentent pas . Hypertension artérielle

Si vous n'obtenez pas suffisamment de vitamine D3 dans votre système , vous pouvez développer une hypertension artérielle , qui fait des ravages sur votre santé et pourrait raccourcir votre vie si elle n'est pas contrôlée . Si vous avez une pression artérielle élevée , prévoir du temps au soleil pour s'assurer que votre corps peut absorber la vitamine D et le calcium correctement.
Dépression

sentir déprimé est un autre symptôme possible d'une carence de la vitamine D3 . Un manque de soleil peut avoir un impact négatif sur votre humeur , ce qui vous vous sentez déprimé et désespéré , même si vous êtes dans une bonne position dans votre vie .

Fatigue et de faiblesse

avec la dépression , la fatigue chronique est un autre symptôme d'un manque de vitamine D3 . Sans cette vitamine essentielle , vous vous sentirez vidé et léthargique - comme si même la plus simple des tâches est tout simplement trop difficile à gérer . Conditions connexes comme la fibromyalgie peuvent également se produire , et que vos muscles peuvent se sentir faible et tendues.
Rachitisme

Votre corps a besoin de vitamine D3 pour permettre une absorption adéquate de calcium . Cette vitamine est également une hormone et se lie effectivement avec le calcium , l'aidant à être absorbée par l'organisme plus facilement. Sans assez de D3 , vous ne serez pas absorber suffisamment de calcium . Et sans assez de calcium, vous pourriez développer le rachitisme , une maladie qui entraîne un ramollissement des os . ( Cependant, il affecte principalement les enfants . )
Douleur osseuse

Un manque de vitamine D3 peut également causer des douleurs osseuses , surtout au niveau des articulations où les muscles se connectent à les os . Cela peut être débilitante ; voir votre médecin pour recevoir un diagnostic précis et un plan de traitement .