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Bienfaits pour la santé de la prise de vitamine du complexe B

vitamines B aident à maintenir la fonction cérébrale appropriée ainsi que la santé des nerfs , la peau , les cheveux , les yeux , le foie et la bouche . Ils aident également à maintenir un tube digestif sain . Parce que les vitamines B travaillent ensemble , une carence en une vitamine indique souvent un déficit dans un autre . Les vitamines B travaillent en équipe pour aider à la santé globale . Les vitamines B doivent être pris ensemble , qui est facilement accompli en prenant un supplément de complexe B . La vitamine B1 ( thiamine )

thiamine est un antioxydant , protégeant le corps contre les effets dégénératifs causés par le vieillissement , la consommation d'alcool et le tabagisme. Il optimise le fonctionnement du cerveau et de l'activité cognitive . Thiamine améliore également la circulation sanguine et la formation du sang .
Vitamine B2 ( riboflavine )

riboflavine aide à prévenir et traiter la cataracte . Il est nécessaire pour la production de globules rouges et de la croissance . La riboflavine aide à métaboliser les glucides, les lipides et les protéines et contribue à éliminer les pellicules.

Vitamine B3 ( niacine )

niacine aide à réduire le cholestérol et améliore la circulation . Il est également un activateur de la mémoire. Aides niacine dans la fonction du système nerveux et aide à métaboliser les glucides, les lipides et les protéines .
Vitamine B5 ( acide pantothénique )

d'acide pantothénique est un activateur de l'endurance et aide prévenir certaines formes d'anémie . Toutes les cellules du corps ont besoin de l'acide pantothénique , mais il est surtout concentrées dans les organes . Son rôle principal est la production d'hormones surrénales et la formation d'anticorps . Il contribue aussi à la conversion des graisses , des glucides, des protéines et en énergie. L'acide pantothénique peut également être utile dans le traitement de la dépression et de l'anxiété .
Vitamine B6 ( pyridoxine )

pyridoxine est impliqué dans les fonctions corporelles plus que n'importe quel autre nutriment . Il est nécessaire pour la fonction cérébrale normale , la fonction du système immunitaire et la production d'anticorps . Il contribue à l'immunité de cancer et aide à la prévention de l'artériosclérose . La pyridoxine est également utile dans le traitement des allergies , l'asthme et l'arthrite .
Vitamine B12 ( méthylcobalamine )

La forme la plus efficace de la vitamine B12 est méthylcobalamine . Cependant , la forme la plus commune est la cyanocobalamine , qui est difficile pour le corps à absorber . Faites attention à la forme que vous êtes taking.Methylcobalamin est actif dans la protection et la croissance du système nerveux . B12 peut aider à prévenir la maladie de Parkinson , et peut même ralentir la progression de la maladie chez les personnes qui l'ont déjà . B12 est importante pour la fonction cardiovasculaire . B12 contribue également à réguler la formation des globules rouges et à l'utilisation de fer , qui est nécessaire pour prévenir l'anémie .
Biotine

biotine est nécessaire pour des cheveux sains et la peau. Il contribue également à la croissance cellulaire et la métabolisation des glucides, des graisses et des protéines . La biotine contribue aussi à promouvoir les glandes sudoripares en bonne santé, la moelle osseuse et les tissus nerveux .