Comment utiliser des vitamines pour l'anxiété

L'anxiété est le trouble le plus fréquent en Amérique . Il ya beaucoup de différents types d'anxiété , mais ils ont tous les mêmes symptômes généraux . Les psychiatres prescrivent souvent des médicaments graves pour les patients souffrant d'anxiété . Il ya des cas où cela se justifie, mais un patient feraient bien d'essayer d'abord une série de vitamines qui sont utiles pour le corps et n'ont pas d'effets secondaires . Lisez la suite pour apprendre à utiliser des vitamines pour l'anxiété . Choses que vous devez
vitamines B
vitamine C La vitamine D Photos Photos calcium
racine de valériane
Coenzyme Q10
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Le 1

Commencez à prendre des vitamines B . La dose recommandée est de 100 mg par jour . Les vitamines B sont responsables de l'envoi de messages à votre cerveau . Il s'agit d'une fonction que vous voulez être à son meilleur . La thiamine est aussi une vitamine B qui est mangée rapidement quand une personne pleure ou est bouleversé . Vous aurez besoin de garder que la thiamine à son niveau approprié lorsque vous commencez à vous sentir en colère . Alors, prenez vos vitamines B à la fois prévenir et traiter votre anxiété .
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racine de valériane utilisation . Ce complément alimentaire provient des racines des plantes. La racine de valériane a un effet calmant et est parfaite pour l'usage quand vous commencez à ressentir de l'anxiété . La racine de valériane est également utilisé pour traiter l'insomnie qui de nombreuses personnes souffrant d'anxiété ont . Un adulte va vouloir prendre entre 1 à 10 grammes par jour , selon la gravité des symptômes des patients .
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Prendre du calcium et de la vitamine D dans le même temps . Le calcium a la capacité de vous aider à calmer en détendant vos muscles . Vous avez besoin de la vitamine D pour aider votre corps à absorber le calcium pour le meilleur effet . Vous devez prendre 600 mg de calcium avec un comprimé de vitamine D régulière .
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Prenez coenzyme Q10 pour ses propriétés antioxydantes . Les antioxydants fournissent à l'organisme de santé immunitaire ajoutée et aider à envoyer de l'oxygène à vos tissus de corps . Un adulte devrait prendre entre 50 à 100 mg une ou deux fois par jour en fonction de la gravité des symptômes .
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Prenez suppléments de vitamine C qui réduit toute enflure vous pouvez avoir plus de renforce votre système immunitaire . Un adulte a besoin de prendre 250 à 500 mg par jour .