Comment choisir les suppléments de vitamines

Vous recherchez le supplément de vitamine droit ? Choisir le supplément de vitamine droit peut prendre un peu de temps , étant donné qu'il ya tant de types et formes à choisir à partir d'aujourd'hui . Les gens prennent des suppléments de vitamines pour s'assurer qu'il n'y corps reçoit une quantité appropriée de nutriments chaque jour . Les suppléments de vitamines sont particulièrement importants pour les végétariens , personne qui ne mangent pas une variété d'aliments , ceux qui mangent moins de 1600 calories par jour , les femmes enceintes et pour les personnes qui ont des problèmes bien digérer ou absorber de la nourriture en raison d'une maladie médicale , comme chronique la diarrhée. Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour vous aider à choisir des suppléments de vitamines . Instructions
Le 1

Pensez à vos besoins et vos objectifs santé . Afin de choisir le supplément de vitamine droite, vous devriez tenir compte de vos besoins globaux de santé et d'essayer de choisir un supplément de vitamine qui peut satisfaire vos objectifs ultimes . Peut-être vous voulez perdre du poids ou augmenter votre énergie ou le niveau de métabolisme . Ou peut-être vous avez besoin d'ajouter plus d'éléments nutritifs et de minéraux à votre alimentation (comme le fer ou la vitamine D ) .
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rencontre avec votre médecin ou une diététiste médical , pour discuter des suppléments vitaminiques. Votre médecin ou une diététiste peut vous fournir des informations utiles sur les différents types de suppléments de vitamines sur le marché aujourd'hui . Il peut vous donner des informations sur les effets secondaires de chaque supplément de vitamines et de vous dire si oui ou non les vitamines peuvent interférer avec les médicaments que vous prenez actuellement . Votre médecin peut également recommander plusieurs suppléments de vitamines pour vous de choisir , qui peut le mieux répondre à vos besoins et objectifs de santé personnels .
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Demandez à votre médecin sur les différentes formes de suppléments vitaminiques. Les suppléments de vitamines viennent généralement sous la forme de comprimés, pilules, liquides et capsules . Décider de la forme est plus pratique pour vous de prendre .
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Rechercher des suppléments de vitamines dans un magasin local ou en ligne . Vous pouvez acheter des suppléments de vitamines dans les pharmacies locales , les pharmacies , les épiceries , les magasins alimentaires ( tels que GNC ) et autres lieux appropriés . Vous pouvez également acheter les vitamines de nombreux magasins en ligne .
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Lisez l'étiquette sur la bouteille ou l'emballage . Assurez-vous de lire attentivement l'étiquette de sorte que vous pouvez trouver les ingrédients et les nutriments sont inclus dans cette vitamine. L'étiquette vous donne également des informations sur le montant de la posologie recommandée pour le supplément .
6

Vérifiez la date d'expiration . Tous les suppléments de vitamines doivent avoir une date d'expiration . S'il vous plaît ne pas acheter le supplément si il n'ya pas de date d'expiration ou s'il est expiré .
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Choisissez un supplément de vitamine qui vous donne une bonne quantité de nutriments . Vous devriez choisir un supplément de vitamine qui fournit environ 100 % de la valeur quotidienne de tous les différents minéraux et vitamines (sauf pour le calcium , car pas de vitamine vous donne habituellement de 100 % de calcium ) .

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