Comment mesurer ma taille , la poitrine et Avec hanches Pas ruban à mesurer

Une étude dans The Lancet ont trouvé en 2005 que le rapport taille -hanche était plus prédictive de crises cardiaques que l'indice de masse corporelle (IMC ) . Pour ceux qui regardent leur poids , mensurations aident piste perte de poids . Même pour les personnes qui souhaitent maintenir leur poids , sachant la taille , la poitrine et de hanches aideront à trouver tailles de vêtements appropriés . Ruban à mesurer rend la mesure plus facile , mais il n'est pas le seul moyen de déterminer les mesures du corps . Choses que vous devez
miroir pleine longueur
chaîne inélastique ou ceinture
stylo et par comparaison de la Livre
Voir Instructions
Le 1

face à un grand miroir , tout en portant des vêtements peu ou pas . Des mesures précises doivent mesurer seulement le corps , pas de couches supplémentaires de tissu . Tenez-vous droit et regarder dans le miroir directement .
2

Trouver la taille naturelle. Pour certaines personnes , la taille naturelle tombe où le corps est plus mince , ou juste au -dessus du nombril . D'autres peuvent trouver leur taille naturelle en pliant légèrement vers la droite ou vers la gauche et notant où les plis à la taille. Après flexion afin de déterminer où se situe la taille , se redresser avant la mesure.
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passer la corde autour de la taille naturelle comme une ceinture . Éviter d'aspirer ou en saillie de l'estomac et de la mesure sur une expiration pour assurer une mesure plus précise . Gardez la chaîne ou courroie parallèle au sol et tirez-le fermement , mais pas trop serrée autour de la taille .
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Faire une marque sur la chaîne avec la plume où la boucle autour de la taille répond à la fin de la chaîne . La longueur de la chaîne à partir de la fin de cette marque représente la mesure de la taille naturelle .
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Mesurer la poitrine autour de sa partie la plus large avec une autre longueur de la chaîne , en gardant encore la longueur de la chaîne horizontale comme il va autour le corps. Les femmes peuvent choisir de porter un soutien-gorge pour la mesure de la poitrine , en particulier si elles mesurent la taille de vêtements.
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Localisez le point des hanches plus large et mesurer autour d'eux comme la taille et le tour de poitrine . Pour ceux qui portent excès de poids abdominale qui pourrait interférer avec une mesure précise de la hanche , passer la chaîne ci-dessous l'abdomen , le gardant aussi proche de l'horizontale que possible .
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Mesurez chaque longueur de la chaîne à l'aune et notez la mesure appropriée . Pour des mesures de plus de 36 pouces , mesurer une cour et marquer la chaîne à ce moment , puis mesurer le reste et l'ajouter à 36 pour arriver au chiffre final .