Méthodes d'enlèvement de l'eau

ballonnement et la rétention d'eau est un problème commun qui affecte beaucoup de personnes , indépendamment de l'âge ou le sexe . La rétention d'eau peut être causée par un certain nombre de choses, comme un déséquilibre électrolytique , la déshydratation , la surconsommation de substances tels que le sodium , la caféine et l'alcool , et des changements alimentaires . Il est important de comprendre que la rétention d'eau est un problème temporaire et facile à fixer . Cependant , les solutions peuvent être quelque peu surprenant . Buvez de l'eau

eau potable , de manière surprenante , est la solution n ° 1 à la rétention d'eau et les problèmes de ballonnements . Boire de l'eau aide le corps à éliminer les toxines et libère poids supplémentaire de cellules . Le corps retient l'eau dans ses cellules pour éviter la déshydratation et à protéger contre le déséquilibre des électrolytes et de sodium . Par conséquent , lorsque vous buvez suffisamment d'eau , le corps libère de l'eau des cellules et des ballonnements diminue. Les experts suggèrent que la consommation de 60 à 120 onces d'eau par jour est une façon saine pour réduire le poids de l'eau et à éliminer les toxines de vos cellules .
éviter les toxines

toxines dans certains aliments et substances provoquent des ballonnements en augmentant le problème décrit dans la section 1 , par exemple . ; alcool déshydrate le corps , causant des cellules de s'accrocher à l'eau supplémentaire et donc gonfler le corps . Trop d'alcool , sans suffisamment d'eau provoque les mains , le ventre , les pieds , les chevilles, et même le visage à gonfler . Comme l'alcool, les aliments riches en sodium , les cigarettes et les sucres et farines raffinés peuvent causer des ballonnements . Pour réduire la rétention d'eau , éviter ces aliments et substances ou de limiter autant que possible .

Glucides et la rétention d'eau

Pour beaucoup , aliments riches en glucides amener l'organisme à supporter le poids de l'eau supplémentaire . Les aliments tels que le pain , les craquelins, les sodas , bonbons , pâtisseries et autres gâteries de glucides chargés peuvent produire le liquide de rétention et de provoquer les muscles pour retenir l'eau supplémentaire . S'en tenir à un régime alimentaire sain de protéines , grains entiers, et les graisses saines peuvent aider à garder le corps en équilibre et éviter la tenue inutile d'eau dans les cellules . Aliments antioxydants et riches en eau tels que les légumes verts feuillus , les concombres , les tomates et autres légumes sont également dit pour aider à réduire la rétention d'eau car ils fournissent beaucoup d'eau pour le corps .
Sommeil sain et l'exercice régulier

sommeil adéquat et l'exercice régulier sont deux autres façons de réduire les ballonnements et la rétention d'eau . Le sommeil aide le corps à rétablir ses muscles et diminue les poches de la peau , le visage et les yeux . De même , l'exercice aide l'organisme à éliminer les toxines par la transpiration et renforce les muscles maigre sain qui maintient le métabolisme s'emballent . Ces processus, ainsi , garder le corps métaboliser correctement la nourriture et chasse les toxines . Pour rappel , la réduction de fluide et le poids de l'eau est simple si vous suivez les étapes faciles égard de la santé . Ces étapes comprennent l'eau potable , de l'exercice, manger des produits et légumes riches en antioxydants en bonne santé, et dormir suffisamment . Réduire l'alcool , le tabac, les farines et les sucres raffinés , et d'autres aliments et substances toxine chargé . Ces étapes simples vous aideront à vos corps à éliminer les toxines et libérer du poids de l'eau supplémentaire .