Comment accélérer Naturellement Perte de Poids

Si vous êtes à la recherche des moyens naturels pour perdre du poids et se sentir mieux , il ya une variété d'options disponibles grâce à la nutrition , la phytothérapie et les suppléments . Lorsqu'il est combiné avec un mode de vie holistique qui vous soutient , ces méthodes peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de poids plus rapide . Certaines herbes et des suppléments peuvent causer des interactions avec les médicaments , alors parlez-en avec votre fournisseur de soins de santé dont fonctionne le mieux pour vous et vos besoins de santé . Choses que vous devez
calcium
Carnitine
thé vert acides gras polyinsaturés de la tyrosine
capsaïcine
caféine
légumes Mer
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prendre un supplément de calcium chaque jour . Dans une étude publiée dans le " Journal de l'American Dietetic Association » en 2006 , chercheur Alejandro J. Gonzalez et ses collègues ont découvert que la supplémentation en calcium réduit le gain de poids chez les femmes sur une période de 10 ans . Au cours de cette étude, les participants ont pris 500 mg de calcium chaque jour . Le calcium alimentaire a été constatée pour n'avoir aucun effet sur ​​la perte ou le gain de poids .
2 La viande rouge est la plus grande source naturelle de la carnitine dans l'alimentation.

Achetez un supplément de carnitine . Selon Lesley Braun , auteur de " herbes et suppléments , " la carence en carnitine dans le corps affecte l'oxydation des graisses et des glucides pour l' utilisation de l'énergie . Le corps a besoin de carnitine pour un bon métabolisme , maintien des niveaux de sucre dans le sang normal et de soutien de niveau d'énergie . Ce supplément est couramment utilisé par les athlètes pour améliorer les performances physiques et réduire la fatigue .
3 d'huile de poisson est utile dans la lutte contre le diabète .

comprennent des acides gras polyinsaturés dans le régime alimentaire ou pris comme un supplément . Les types d'huiles et de graisses qui entrent dans cette catégorie comprennent l'huile de saumon , huile d'olive , l'huile d'avocat , l'huile de krill et l'huile de bourrache . En plus de réduire le taux de cholestérol , la protection du cœur et réduire le stress , ces huiles de promotion de la santé à améliorer l'équilibre de la glycémie et de soutien de perte de poids . Dans une étude publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition » en 2006 , chercheur Ingrid L Mostad et ses collègues ont constaté l'huile de poisson a permis d'améliorer la sensibilité à l' insuline , les niveaux de sucre dans le sang et le métabolisme des graisses chez les participants atteints de diabète de type II .
4 Un régime de remise en forme équilibrée contribuera à stimuler la perte de poids rapide .

exercice au moins trois fois au cours de la semaine . Pour améliorer votre poids et votre niveau de forme physique par l'exercice, une formation que vous faites doit se sentir un peu difficile ou difficile . Si elle ne brûle pas , vous ne gagnerez pas les résultats . Pratiquer une routine de l'entraînement en force , comme l'haltérophilie , aux côtés de l'exercice aérobie , comme la natation , la course , le vélo et les sports d'équipe . Ce programme permettra d'améliorer les niveaux d'énergie , augmenter votre métabolisme et construire la masse musculaire . Plus de muscles signifie brûler plus de calories grâce à des activités de tous les jours .
5 Le thé vert contient des polyphénols et les catéchines qui stimulent la combustion des graisses .

Prenez produits thermogénique pour augmenter le métabolisme . Selon le Dr Shaun Holt , auteur de " remèdes naturels qui fonctionnent vraiment , " produits tels que la tyrosine , la capsaïcine , le thé vert et de caféine augmentation du métabolisme et la combustion des graisses , stimuler la perte de poids et réduire la faim . Beaucoup d'entre eux sont disponibles individuellement ou ensemble en combinaison dans les suppléments de perte de poids naturelle . Holt recommande l'utilisation de ces produits pour la perte de poids que dans le court terme , comme l'utilisation à long terme peut avoir des effets négatifs sur la santé cardiaque et la pression artérielle .
6 Nori est une riche source de minéraux de contrôle du poids .

Inclure les légumes de mer tels que le fucus , laminaires , nori et dulse dans l'alimentation. Ces algues sont des miracles marines , fournissant une riche source de minéraux comme la perte de poids de l'iode et le calcium dans l'alimentation. Ajoutez ces légumes de la mer à soupes , sautés , les salades et les sandwichs à augmenter le métabolisme et améliorer la mémoire , la cognition et de l'énergie .