Comment perdre du poids avec la fibre Boissons

Bien que vous ne pouvez pas digérer les fibres , c'est un aliment à base de plantes en bonne santé qui aide à dégager les voies intestinales et assurer son bon fonctionnement . Une alimentation riche en fibres peut vous aider à perdre du poids parce que la fibre vous fait vous sentir rassasié plus vite et plus longtemps . Il ya un certain nombre de façons de perdre du poids en incorporant des boissons de fibres dans votre alimentation . Instructions
Le 1

Essayez un supplément de fibres alimentaires liquides . Choisir un supplément qui comprend les fibres et les fruits comme les prunes , qui sont extrêmement bon pour votre tractus intestinal soluble . Ces boissons peuvent aider à assurer une digestion efficace - l'absorption du corps des nutriments et l'élimination efficace - . Qui peut aider à la perte de poids
2

Faites vos propres boissons de fibres . Créer une décoction de fruits riches en fibres tels que les raisins, les framboises et les bananes . Incorporer les légumes tels que les carottes crues pour une dose supplémentaire de fibres saines . Essayez différentes combinaisons de ces fruits et légumes pour ajouter de la variété à vos boissons . Utilisez un presse-agrumes ou au mélangeur pour obtenir des résultats optimaux .
3

Prenez votre temps . Bien que la fibre est très bon pour votre système digestif et peut vous aider à perdre du poids , faire attention à surveiller votre consommation . L'ingestion de trop de fibres trop tôt peut causer de la diarrhée et un excès de gaz . Discutez avec votre médecin avant de commencer n'importe quel nouveau régime alimentaire .