Comment puis- je utiliser le calibre de graisse Guide de test Slim
? Adipomètre sont utilisés pour mesurer la quantité de graisse sous-cutanée située à plusieurs endroits sur votre corps . Étriers sont faciles à utiliser , portable et pratique . Utilisation du Guide Slim adipomètre , comme avec la plupart des étriers , vous pouvez obtenir une lecture assez précise de votre corps teneur en matières grasses . Parties du corps pour tester Vous pouvez mesurer un, deux ou quatre endroits du corps pour le test de l'étrier de graisse Guide Slim . Les quatre emplacements comprennent le triceps ( arrière du bras ) , le haut du dos , vos biceps ( devant le bras ) et le suprailiac ( taille , à mi-chemin entre l' articulation de la hanche et le bas de la cage thoracique ) .
Comment prendre les mesures
pour chaque partie du corps , utiliser le pouce et l'index pour pincer une zone de peau assez large pour que vous obtenez une bonne fois . Plis sur le triceps et biceps doivent être à la verticale . Le pli sur le dos doit être sur un angle de 45 degrés et le pli sur la taille doit être horizontale . Tirez ce pli de la peau à partir du corps et de placer les mâchoires des étriers autour de lui . Relâchez la gâchette de sorte que l'étrier est bien pincer le pli . Continuez à tenir le pli cutané et relâcher la gâchette de l'étrier légèrement pendant quelques secondes . L'étrier s'ouvre légèrement et vous donner la bonne lecture.
Utilisant les mesures pour obtenir un pourcentage de graisse corporelle
Une fois que vous avez toutes les mesures , vous peut utiliser une calculatrice de graisse corporelle de l'étrier en ligne pour trouver votre pourcentage de graisse corporelle ( voir Ressources) .
la signification des chiffres
pour les femmes , un pourcentage de graisse corporelle de 25 à 31 pour cent est considéré comme acceptable . Tout ce qui dépasse ce nombre est considéré comme obèse . Pour les hommes , le corps acceptable gamme de pourcentage de graisse est de 18 à 25. Tout ce qui dépasse 25 pour cent de graisse du corps est considérée comme obèse .
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